如何降低抑郁风险?不妨试试放下手机多睡觉

如何降低抑郁风险?依据一项最新研究,不妨试试保持健康生活方式,例如减少电子屏幕使用时间,保证充足睡眠,健康膳食,多运动。研究人员发现,多运动、健康饮食、每天睡7至9小时显著关联抑郁情绪出现次数减少。电子屏幕使用时间多、吸烟多,则显著关联抑郁情绪出现次数增加。对抑郁症患者而言,每天睡7至9小时以及减少电子屏幕时间有助缓解抑郁情绪。

编辑:唐祺珍 责任编辑:应立枫
如何降低抑郁风险?不妨试试放下手机多睡觉
新华国际 2020-11-12 20:39

如何降低抑郁风险?依据一项最新研究,不妨试试保持健康生活方式,例如减少电子屏幕使用时间,保证充足睡眠,健康膳食,多运动。研究人员发现,多运动、健康饮食、每天睡7至9小时显著关联抑郁情绪出现次数减少。电子屏幕使用时间多、吸烟多,则显著关联抑郁情绪出现次数增加。对抑郁症患者而言,每天睡7至9小时以及减少电子屏幕时间有助缓解抑郁情绪。

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