今天
我们迎来了
二十四节气中的
最后一个节气，
也是年前最后一个节气——
大寒过，除夕至。冰雪严寒，却掩不住一颗期盼过年的欢心。大家已经迫不及待要为过年做准备了：赶年集，备年货，置新衣，贴窗花，写春联，腌腊肉……在这些除旧布新的活动里，所有对年的期待，都不会落空。
大寒这天，自古有“食糯、打牙祭”的习俗，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物，如糯米饭、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤，既暖胃又暖心。
淮阳卧理有清风，腊月榴花带雪红。
——（唐）皇甫曾《韦使君宅海榴咏》节选
不经一番酷热
怎知九秋风凉？
不历一番严寒
怎知春日芬芳？
生命因有四时而精彩
也因收敛而深沉
我们要做的
更多是感恩
和珍惜眼前的时光
此心安处是吾乡。
——（宋）苏轼《定风波》节选
当火车轰鸣着掠过大地
驶向每个人急切盼望的地方
窗外换了颜色
但沿途的风霜雨雪
却变得别有情致
年味
伴随着记忆中故乡的每个角落
悄悄地来到你我身边
多少游子
想念着与家人
“共剪西窗烛火”的美满
愿你牵挂的人就在身旁
据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，在此冬春交季之时，中医养生当以防风御寒为主，并配合通阳调肝以顺应阳气初升之势。
生姜入肺、胃、脾诸经，有辛温散寒、温中止呕的作用，对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳；葱外实中空，入肺，其味辛、性微温，有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。大蒜、香菜、苏叶、花椒等对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
火锅吃好能养生，吃火锅要注重食物多样，尽量少荤多素，可多选绿色蔬菜、土豆、红薯、豆制品、菌类等，摄入足够的植物纤维有助于胃肠消化。火锅汤底及蘸料不宜过多选用过辛、过辣等口味重或刺激性调料。
泡温泉除了有助于机体温阳祛寒以外，还能通调血脉，缓解血管痉挛，有效促进血液循环，对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。温泉水中富含天然的矿物质成分，对肌肤特别是皮肤病有一定的保养治疗作用。
【材料】枸杞子10颗，玫瑰花3-5朵。
【制法】把玫瑰花和枸杞子一同放入茶缸中，注入开水，盖上盖子，浸泡10分钟即可。
【功效】养血活血，滋肾调肝，解郁安神。适合阴血不足、肝气郁结之人，尤适于月经量少，经前乳房胀痛，容易痛经之女性。
【材料】柴鱼干2条，花生粒60克，猪骨500克，生姜2片，白米150克。
【制法】柴鱼锤松，去头、骨，撕去皮，洗净，撕成小块。猪骨洗净，斩小件，水焯后捞起。白米、花生粒、生姜洗净后，与柴鱼肉、猪骨一起放入煲中，加水适量，大火煮开后改小火煲1.5小时，适时搅拌，最后加盐调味即可。
【功效】健脾养血，补虚强身。适合体虚疲乏，面色无华，气血不足之人。
时节慢慢流转，
每到寒尽时，
心中总有不尽热望，
寄存于不远处的来年春天。
当我与你相见，
必欢畅达旦，
这是千门万户的温馨时光，
也是你与我记忆中的，
一年又一年。
文案：综合自新华社、央视新闻
图片：珠海传媒集团 吴长赋 盘超萍
部分图片来源于视觉中国
养生小贴士：通讯员 薛珊
海报设计：吴佳佳
责任编辑：赵思华
编辑：胡洁婷
今天
我们迎来了
二十四节气中的
最后一个节气，
也是年前最后一个节气——
大寒过，除夕至。冰雪严寒，却掩不住一颗期盼过年的欢心。大家已经迫不及待要为过年做准备了：赶年集，备年货，置新衣，贴窗花，写春联，腌腊肉……在这些除旧布新的活动里，所有对年的期待，都不会落空。
大寒这天，自古有“食糯、打牙祭”的习俗，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物，如糯米饭、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤，既暖胃又暖心。
淮阳卧理有清风，腊月榴花带雪红。
——（唐）皇甫曾《韦使君宅海榴咏》节选
不经一番酷热
怎知九秋风凉？
不历一番严寒
怎知春日芬芳？
生命因有四时而精彩
也因收敛而深沉
我们要做的
更多是感恩
和珍惜眼前的时光
此心安处是吾乡。
——（宋）苏轼《定风波》节选
当火车轰鸣着掠过大地
驶向每个人急切盼望的地方
窗外换了颜色
但沿途的风霜雨雪
却变得别有情致
年味
伴随着记忆中故乡的每个角落
悄悄地来到你我身边
多少游子
想念着与家人
“共剪西窗烛火”的美满
愿你牵挂的人就在身旁
据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，在此冬春交季之时，中医养生当以防风御寒为主，并配合通阳调肝以顺应阳气初升之势。
生姜入肺、胃、脾诸经，有辛温散寒、温中止呕的作用，对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳；葱外实中空，入肺，其味辛、性微温，有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。大蒜、香菜、苏叶、花椒等对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
火锅吃好能养生，吃火锅要注重食物多样，尽量少荤多素，可多选绿色蔬菜、土豆、红薯、豆制品、菌类等，摄入足够的植物纤维有助于胃肠消化。火锅汤底及蘸料不宜过多选用过辛、过辣等口味重或刺激性调料。
泡温泉除了有助于机体温阳祛寒以外，还能通调血脉，缓解血管痉挛，有效促进血液循环，对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。温泉水中富含天然的矿物质成分，对肌肤特别是皮肤病有一定的保养治疗作用。
【材料】枸杞子10颗，玫瑰花3-5朵。
【制法】把玫瑰花和枸杞子一同放入茶缸中，注入开水，盖上盖子，浸泡10分钟即可。
【功效】养血活血，滋肾调肝，解郁安神。适合阴血不足、肝气郁结之人，尤适于月经量少，经前乳房胀痛，容易痛经之女性。
【材料】柴鱼干2条，花生粒60克，猪骨500克，生姜2片，白米150克。
【制法】柴鱼锤松，去头、骨，撕去皮，洗净，撕成小块。猪骨洗净，斩小件，水焯后捞起。白米、花生粒、生姜洗净后，与柴鱼肉、猪骨一起放入煲中，加水适量，大火煮开后改小火煲1.5小时，适时搅拌，最后加盐调味即可。
【功效】健脾养血，补虚强身。适合体虚疲乏，面色无华，气血不足之人。
时节慢慢流转，
每到寒尽时，
心中总有不尽热望，
寄存于不远处的来年春天。
当我与你相见，
必欢畅达旦，
这是千门万户的温馨时光，
也是你与我记忆中的，
一年又一年。
文案：综合自新华社、央视新闻
图片：珠海传媒集团 吴长赋 盘超萍
部分图片来源于视觉中国
养生小贴士：通讯员 薛珊
海报设计：吴佳佳
责任编辑：赵思华
编辑：胡洁婷
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