9月19日下午，拱北街道桂花社区开展了“关爱赋能，从心出发”身心减压拓展活动。

活动伊始，社工首先向大家介绍了项目的服务内容、服务宗旨，鼓励大家在工作生活中遇到情绪困扰，在没有科学有效的方法进行调节的时候，一定要寻求专业帮助，您有需，我就在。

随后，老师以生动有趣的语言从生理、心理和社会层面诠释了健康的定义，并着重从广义和狭义两方面为大家讲解了什么是心理健康，以及心理健康的判定标准，让大家明白为什么要重视心理健康。接着，刘老师就如何理解压力、压力的来源、什么是心理性压力、心理性压力的种类、以及压力的身心反应，以专业的角度，深入浅出地进行了讲解，压力过大会影响身心健康，适度的压力又可成为前进的动力，引导大家正确面对压力，以积极心理学改变对问题的看法，识别情绪、表达情绪、理解情绪、调节情绪，安全释放情绪，从而缓解压力。并现场通过心理测评图了解大家的压力状态，帮助缓解心理压力，气氛变得活跃轻松。最后，刘老师传授了一些科学有效的减压小方法，如深呼吸法、肌肉放松法、冥想法、转移注意力法等，大家在跟随练习的过程中，身心得到放松，压力得到释放，心情变得愉悦。

本次活动得到社区工作者和居民的一致好评，大家表示，通过学习提高了心理健康意识，培养了积极心理品质，掌握了多种科学有效的心理调适方法，将以积极乐观的态度去面对工作、面对生活。