如今家长对孩子的身高问题都非常关注，尤其是有的孩子身高总是低于同龄人，这让家长非常焦虑。据悉，“矮小症”已成为影响中国儿童身心健康的第三疾病，多见于男孩，男女比例为3:1。珠海市妇幼保健院儿科内分泌专科副主任医师莫韦倩近日表示，只要在婴儿期、青春期多注意科学管理，孩子身高也可以逆袭。

据介绍，中国现有矮小人口约3900万，矮小症发病率约为1%-3.77%，90%矮小症患儿有不同程度的自卑、抑郁、内向等心理或行为障碍。已知大约有200多种疾病可引发矮小症，如慢性疾病、感染、脑部肿瘤或创伤等，约1/3宫内生长迟缓儿成年后身材矮小。

“我市此类患儿数不在少，仅2022年就有约200多名对身高困扰的患儿求诊。”莫韦倩医生介绍，孩子的身高虽受遗传因素影响，但是如果管理科学得当，成功逆袭的不在少数，相反如果后天管理不得当，身高也会受影响。

她表示，一般而言，孩子生长有三个重要阶段：婴儿期（0-3岁）为快速增长期、儿童期为稳定增长期、青春期为加速增长期，在这些时间段为生长助力，会有更加可期的结果。

除生长素及遗传因素外，影响身高的因素有哪些？

1、身高专项营养素的缺乏。营养是儿童生长发育的物质基础，起着决定性作用。而营养素缺乏是限制儿童生长发育的重要因素，有研究表明，我国大多儿童膳食中钙、维生素 A、D 等营养素摄入严重不足，从而可能导致儿童生长发育迟缓。

2、性早熟。男孩在9岁之前，女孩在8岁之前出现第二性征发育为性早熟，早熟的孩子，骨骼发育会提高，骨骺提前关闭，身高发育提前终止。

3、超重、肥胖。受基因、饮食和生活习惯的影响，超重、肥胖的孩子越来越多。有研究发现，超重和肥胖儿童骨龄加速在6～12岁就已开始，骨龄提前对儿童正常的生长发育及终身高的影响较大。

4、不良情绪。在孩子长高的问题上，情绪管理往往容易被家长们忽略。但情绪低落、压力大、紧张、焦虑等情绪会使肾上腺皮质激素分泌过多，消耗身体的营养，影响身高增长。

5、运动量少、睡眠不足、疾病等因素也会影响孩子的正常长高。

要想孩子长高，如何科学地管理？

首先，充足均匀的营养素供给是生长发育的物质基础，要督促孩子良好的饮食营养，保证足量的蛋白质的摄入、碳水化物及维生素，特别是动物蛋白的适当摄入，以保证生物蛋白的最佳利用率。另要摄入富含锌、铁、B族维生素等微量元素的食物以防孩子的身材矮小，如每天250-500ml牛奶，1-2个鸡蛋及谷物、青菜等，维生素AD的补充可以至青春期。

其次，适当进行体格煅炼、劳逸结合。适当运动可加速骨骼增长的过程，尤其是跳跃、跑步、自由体操、篮球、排球、游泳、引体向上等运动，对孩子的身高增长有明显的促进作用。要保持充足的睡眠，愉悦的环境和心情，早睡早起能为体内生长激素及其他与生长发育有关的激素提供最佳的分泌及发挥功能的状态。注意体重的控制，每月或每周称量体重，控制体重增长值低于平均增长值。

此外，还要保持良好的情绪。尽可能为孩子创造一个良好的家庭氛围，这有利于孩子心情舒畅，愉快的心情可以提高孩子睡眠质量，有利于生长激素分泌，良好的心情还可以促进营养物质的吸收，有利于孩子身高的增长。

莫韦倩医生提醒，家长们一定要多关注孩子的身高成长，定期到儿科或儿保科复查，三到十六岁是儿童身高增长的黄金时期，也是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机，只要及早发现及早治疗，部分患儿完全可以达到正常成人的身高。