今天（4月20日）是世界痛风日。近年来，人们生活水平普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发展。痛风与尿酸高有什么关系？痛风会遗传吗？得了痛风应该怎么办？

日前，广东省中医院珠海医院风湿血液病科张磊医生为大家进行了科普。

尿酸高与痛风有何关系？

尿酸高与痛风并不能划等号。长期尿酸高属于高尿酸血症，而高尿酸血症是痛风前期，据数据统计，最终大约有10%的高尿酸血症患者会发展成为痛风。

痛风会遗传吗？

原发性痛风是由嘌呤代谢率紊乱引起的，与遗传有一定关系，但它并不属于遗传病。如果父母患有痛风，子女患痛风的可能性会比其他人大，但也仅仅是可能性大。生活在一起的人往往生活饮食习惯类似，父母肥胖的，子女大多体重超标，有更高的痛风风险，更重要的是合理控制饮食。

得了痛风该怎么吃？

一个人的饮食是多样的，我们称为整体饮食模式。痛风和高尿酸患者的饮食调整不是改变一种或几种饮食成分，而是整体模式的调整，这样才能有助于预防新发痛风和治疗确诊痛风。

首先，应选择低肉类蛋白摄入的整体饮食模式。因为肉食类蛋白富含嘌呤，这是主要严打对象，可以参考糖尿病患者肉食类摄入标准：每天二两的上限，与糖尿病患者不同的是要增加其他蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋、豆类蛋白等，保证蛋白足够。

其次，应选择富含水果、蔬菜和低脂乳制品的防治高血压饮食法，简称DASH膳食，DASH膳食包括每天4～5份水果、4～5份蔬菜、2～3份低脂奶制品和低于25%的脂肪。该饮食模式被推荐用于降低血压和预防心血管疾病，同样可以有效降低血清尿酸水平并减少新发痛风。

得了痛风需要注意什么？

1、合理控制体重

大多数痛风患者在生活中喜欢食用高热量、高脂肪以及高蛋白质食物，这样必然就会导致营养过剩，摄取热量过高，久而久之就会使体重增加。

临床观察发现，当肥胖者的体重下降后，血清尿酸盐的含量也会降低，痛风发作也会随之减少。所以对于痛风患者而言，一定要将自己的体重控制在科学、合理的范围之内。

此外，在生活中，痛风患者尽量不要食用零食，每餐不要食用过多、过饱，可以采用少食多餐的方式补充热量，避免体重增加。

2、充足的水分供应

痛风患者的主要病症是血尿酸增高，进而导致痛风性关节炎、关节出现畸形、痛风石、肾实质损害以及尿酸性肾结石，所以治疗时需将血尿酸降下来，这就需要痛风患者在日常生活中多喝水来稀释尿液。痛风患者每天饮用液体的总量应该达到2000～3000毫升，让身体尿量的排出保持在2000毫升以上，这样有利于尿酸的排泄和预防结石。

痛风的常见认识误区有哪些？

误区一：不吃高嘌呤食物就不会得痛风

很多人认为高嘌呤食物就是海鲜、动物内脏、老火汤、各种酒水。实际上并不如此，很多年轻化的痛风患者，如一些青少年，没有上述饮食爱好，但一样患痛风，其中最主要的原因是长期摄入各种饮料甜食，尤其是不少人把各种碳酸饮料、果汁、奶茶等当水喝，时间久了，尿酸就上来了，因为过量的果糖等摄入会导致代谢紊乱，出现尿酸升高。

误区二：药物都有副作用，不能长期吃

药物需不需要长期吃要参考病情需要，相对于痛风带来的后果来说，副作用是渺小的，而且人自身有解毒功能，只要不过量，一般药物的毒副作用都能化解，医生也会嘱咐定期复查肝肾功能。所以治疗痛风要相信医生的专业判断，谨遵医嘱，该吃药就吃药，该做检查就做检查。

误区三：尿酸降到正常值就可以停药

尿酸值不是一成不变的，会像波浪线一样上下波动，痛风或高尿酸血症的人，尿酸的基础水平会比一般人高，吃药的目的是把尿酸基线降下来，只有当连续多次查尿酸都正常且不再出现痛风发作时，才考虑逐步停药。