19日上午，斗门莲洲镇东滘村在村党群服务中心开展“心灵相约·健康同行”基层工作人员心理减压活动，村里的基层工作人员通过学习一些释放压力的小妙招，正确认识自身压力的来源，掌握应对负面情绪的方法，更好地做好基层社会治理工作。

本次活动由斗门区莲洲镇综治中心、莲洲镇粤心安社会心理服务室、东滘村党总支联合珠海市乐家社会工作服务中心开展。

莲洲镇粤心安社会心理服务室驻点心理咨询师何佳娜获邀主讲。期间，何佳娜对大家进行压力小测试，检测大家的承压能力。“大家都是知道的，压力无处不在，最主要的是如何应对压力带来的不良情绪。”何佳娜结合生活、基层工作中的小例子，深入浅出地讲解一些应对小技巧，比如对自己不苛求，不过分追求完美；疏导自己愤怒情绪，事前克制；调节自己不合理的认知；找人倾诉，表达自己的想法和感受等，“此外，合理膳食，适度运动，充足睡眠等，都是减少压力、管理情绪的方法。”

在答疑环节，何佳娜引导大家将心中的困惑讲出来，再通过专业方式解决困惑，得到了大家的夸赞。“学到了很多释放压力的小妙招，今后会积极运用这些学到的技巧及时调整状态，保持积极乐观的心态，正确处理生活和工作的压力。”不少基层工作人员表示。

接下来，莲洲镇粤心安社会心理服务室将进一步建立健全社会心理服务体系，积极开展相关培训，切实提高基层工作人员的心理素质和工作能力，促进基层队伍综合素质提高，扎实做好基层社会治理工作。