立冬来临，天气渐凉，适合膳食养生。11月8日下午，斗门乾务镇南山村新时代文明实践站开展“营养膳食促健康”营养健康管理指导讲座，长者们在学习食谱搭配的同时，还了解常见疾病在饮食方面需要注意的事项，进一步增强膳食平衡理念和健康意识。

本次活动是乾务镇民生微实事项目“长者技能大课堂”长者生活分享服务活动之一，由斗门区新时代文明实践中心、乾务镇新时代文明实践所、乾务镇公共服务办指导，南山村新时代文明实践站联合珠海市乐家社会工作服务中心开展。

活动开始，膳食营养师引用《中国居民膳食指南》中的六条核心推荐，深入浅出地为长者们讲解健康饮食，并深入分析了膳食宝塔的内容。“日常生活中要平衡膳食，不要喜欢吃什么就一个劲地总是吃这个。”膳食营养师提醒说，建议大家可以多吃谷类、杂粮、蔬菜、水果，适量摄入蛋白质和乳制品，合理控制油盐糖等摄入量，也可以参照膳食宝塔合理安排每日的膳食。

围绕秋冬季时令特点、秋冬季养生保健原则，膳食营养师在为村民们提供食谱搭配的同时，也强调了常见疾病在饮食方面需要注意的事项，告诫大家可以通过合理的饮食安排，帮助自我预防和控制一些常见疾病。如，对于高血压患者来说，应该限制盐的摄入；糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入；对于肥胖者，应该减少高脂肪和高热量食物的摄入。“我常年血压比较高，听了营养师的讲解之后，了解得更多了，饮食方面也得要注意了！”黄阿姨表示。