你是否曾经有过这样的体验？

——身处热闹的派对，感觉自己像一只小透明，内心充满了不安和恐惧。

——担心自己无法融入大家，害怕被人评价，甚至害怕自己的目光会被忽视或嘲笑。

类似这样的内心挣扎和痛苦是社交焦虑障碍的表现。

心理小知识

社交焦虑障碍，也被称为社交恐怖症，是一种常见的心理障碍。它表现为在社交场合或与人交往时，感到强烈的不安、紧张和恐惧。这种恐惧可能源于对评价、目光、笑话或对话的担忧。

有时，仅仅是想象自己处于社交场合中，也可能引发强烈的恐惧。这种病症通常在面对新的、陌生的或有社会性威胁的处境时出现，患者会对外界保持警惕，对社交充满忧虑。

社交焦虑

1、社交焦虑是什么？

社交焦虑是一种常见的负面情绪，可能在遭受挫折、遇到变故或承受压力时出现，但社交焦虑障碍则是一种更严重的精神疾病，它不仅会影响你的情绪，还会影响你的行为和日常生活。

社交焦虑障碍担心的焦点是个体的行为方式或表现出焦虑症状时会被他人做出负性评价，病程标准要求持续不少于6个月。因此，如果你感到自己无法通过自我调节和心理疏导来缓解社交焦虑，需要寻求专业的医学咨询和治疗。

2、社交焦虑障碍的影响

社交焦虑障碍会对个人和社会产生负面影响。

在个人方面，社交焦虑障碍可能导致自卑、抑郁和孤立。因为害怕社交场合，患者可能会回避与他人接触，进而影响到工作、学习和人际关系。

在社会方面，社交焦虑障碍可能阻碍个人在社会中的发展和贡献。由于害怕被人评价，患者可能不敢在公众场合发言或参加活动，从而影响到个人和团体的发展。

治疗方法

治疗社交焦虑障碍需要综合运用心理治疗和药物治疗。

心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法和放松训练等。通过这些方法，患者可以学习如何改变不健康的思维模式，面对恐惧，并逐渐适应社交场合。

尽管社交焦虑障碍可能是一种常见的心理障碍，但并不意味着你就此束手无策。治疗需要时间和努力，但结果是值得期待的。

通过寻求专业帮助和学习应对策略，你可以逐渐克服这种心理障碍。你并不孤单，许多人都经历过类似的困扰并成功地克服了它们。让我们一起迈出第一步吧！

24小时心理援助热线

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珠海市第三人民医院

精神心理门诊

门诊咨询电话

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专家介绍

张素辉

主任医师

★珠海市第三人民医院临床心理科主任

★珠海市心理危机干预中心负责人

★珠海市精神心理卫生协会副会长

★珠海市医师协会精神卫生分会副主任委员

★美国杜克大学访问学者

从事精神卫生临床工作20余年，主要从事心理危机干预及身心疾病相关研究。曾接受国内外多项专业心理治疗技术督导和培训。擅长婚姻、情感及人际关系心理咨询，对于应激障碍及身心疾病诊治有丰富的临床经验。参与社会公益性心理讲座200余场；多家媒体特约心理嘉宾。在国家级、省级核心期刊发表论文20余篇，发表科普文章200余篇，编写心理书籍10余部。

药物治疗则侧重于缓解症状，如抗抑郁药和苯二氮卓类药物。在专业医生的指导下，患者可以逐步减少对药物的依赖。