日前，一名60多岁的男子在柠溪路某酒吧突发心梗倒地不起，其子见状急忙跑到外面求救，路过的中医师张郁林闻讯后，二话不说，立即上前抢救，成功挽回患者生命。

气温低时，人体血管会收缩，血压会升高，这可能会增加心梗和脑梗的风险。为此，中医师张郁林向市民提供以下预防心梗和脑梗的建议：

1. 注意保暖：在气温低的情况下，要注意保暖，穿上足够的衣服，戴上帽子、围巾、手套等，避免身体受寒。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物。

3. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，降低血压和血脂，预防心梗和脑梗。但在气温低的情况下，要注意选择合适的运动方式和时间，避免在寒冷的环境中运动。

4. 控制血压和血糖：高血压和高血糖是心梗和脑梗的重要危险因素，要定期测量血压和血糖，并按照医生的建议进行治疗。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加心梗和脑梗的风险，要尽量戒烟限酒。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，预防心梗和脑梗的发生。

张郁林提醒，预防心梗和脑梗需要综合考虑多个因素，包括保持健康的生活方式、控制危险因素、定期体检等。在气温低的情况下，要特别注意保暖和适度运动，以降低心梗和脑梗的风险。