最近发生的几起严重的校园霸凌事件引起全国广泛关注。到底什么样的行为叫做校园霸凌呢？如果自己的孩子遭受霸凌，该如何处理？对此，珠海市第三人民医院心理专家进行答疑解惑。

根据相关调查数据，中小学生受欺凌的发生率高达25.8%，其中语言欺凌是校园霸凌的主要形式，高达23.3%。珠海三院儿少心理调适单元谢志兵副主任医师分享，校园霸凌是指在学校环境中，个体或群体通过身体、言语、心理等方式对他人进行的一种故意且反复的伤害行为。它不是一次性的冲突或打闹，而是一种持续性的、不平等的权力关系表现。

谢志兵介绍，校园霸凌的表现主要有以下几个方面：在言语上，起带有侮辱性的外号，或使用羞辱性的话语；嘲笑讽刺（阴阳怪气）；散播关于他人的谣言；威胁 、恐吓、强迫他人做不想做的事情；敲诈勒索，干涉他人的个人财物。在行为上，故意忽视，在群体中把对方当透明人，集结他人一起排挤孤立对方。

“暴力行为、肢体攻击是校园中最常见的欺凌形式，却常常被认为是‘小孩子打打闹闹很正常’。”谢志兵表示，区分欺凌和打闹行为最客观的参考，是以孩子的感受为基准进行判断的。孩子的情绪受到持续影响，无法正常应对学习、交友等校园生活，并且发生在同伴间，双方不对等的、反复发生的冲突，即可通常理解为欺凌。

如果发现孩子受到校园霸凌，家长可以怎么做呢？谢志兵主任提出，要教会孩子自尊自爱和自我保护，如事态超出孩子自己能应对的范围，家长应该采取行动，与学校和老师沟通解决；鼓励孩子建立有益的人际关系，培养孩子和同伴建立善意、支持性的人际关系能力；保持冷静，当孩子讲述被欺凌的情形时，家长一定要很好地倾听并作出回应，不要给已经受到伤害的孩子更多情感上的刺激，也切忌因为愤怒去鼓励以暴制暴的行为。

此外，家长要共情孩子。“先别追问过多细节，让孩子明白受到欺凌不是他们的错，家长充分理解他们的受伤感受，愿意倾听他们，也会帮助他们一同找到解决问题的办法。”谢志兵建议家长要学会接纳和感谢：接纳孩子遭受欺凌后的负性甚至极端的情绪，帮助孩子调整好情绪，感谢孩子有勇气说出来，并且让孩子明白，他们愿意谈这个事情，父母才有机会帮助他。

谢志兵提醒，假如孩子真的因为遭受校园霸凌，变得情绪低落、无法集中注意力、拒绝或回避团体生活，甚至出现伤害自己的行为时，家长应及时带孩子到相关部门寻求进一步的帮助，如到专业心理医疗机构开展心理治疗，减少出现创伤或心理疾病的几率。