眼下正是过敏性鼻炎高发的季节，过敏性鼻炎发作的典型症状为阵发性喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞，有时还伴随眼痒、咽痒，严重时还会引起头痛、头晕。

中大五院耳鼻咽喉头颈外科主任洪海裕表示，盐水洗鼻是当前流行的鼻腔护理手段，但盐水洗鼻的3个“雷区”一定要避免。错误的洗鼻方式不仅无法改善鼻部症状，还可能导致病情加重。

雷区一：自己随便调制盐水

部分患者鼻炎发作时，自行随意用食用盐和清水调制成盐水冲洗鼻腔。这样调制的洗鼻盐水没有浓度标准，如果过浓，会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎进一步加重；过淡又起不到明显的消炎消肿作用，同样也会损害鼻腔黏膜；此外，自行调制的盐水没有卫生保障，其隐藏的致病菌侵犯鼻腔，可能会加重鼻炎，甚至引发鼻窦炎、中耳炎等。

建议使用浓度为0.9％的盐水。注意不要用加碘盐配洗鼻液。碘对于鼻腔黏膜存在刺激，鼻腔内用吸收量大，吸收过多容易对人体造成损害。洗鼻盐水温度与体温相当，避免使用过烫或者过冷的盐水，以免刺激鼻腔黏膜，热水温度控制在36℃左右，不烫手即可。

雷区二：清洗鼻腔时不憋气

不憋气洗鼻，可能会使细菌进入中耳道，引起中耳炎，导致耳痛、耳鸣、耳闷堵感，甚至引起听力下降等。清洗鼻腔时需要憋气，才能避免盐水通过咽鼓管进入到中耳道。

雷区三：长期使用盐水洗鼻

长期使用盐水清洗鼻腔会产生一定的依赖性，导致鼻腔自身免疫功能下降。如果某个时间段没有使用盐水洗鼻，很容易出现鼻腔干痒，鼻塞流涕等。因此，建议鼻炎症状有所缓解后就应该及时停止洗鼻。

洪海裕表示，盐水洗鼻除了要避免以上3种错误行为外，还要注意洗鼻之后不要用力捏双鼻擤鼻，以免空气通过咽鼓管对中耳道造成刺激，可按住一侧鼻孔，将鼻腔分泌物自另一侧擤出。

此外，洗鼻工具种类繁多，包括喷雾瓶、滴瓶、注射器、洗鼻壶、挤压瓶和电动洗鼻器等。7岁以上的儿童和成人建议使用容量较大的洗鼻工具；7岁以下的儿童可根据年龄选择喷雾瓶、滴瓶、注射器等容量较小的洗鼻工具，并结合小朋友的配合程度进行选择。

洗鼻有哪些注意事项？

洗鼻时，冲洗方向应稍偏向鼻腔的外侧，即朝向同侧耳部方向，避免直接对着鼻中隔冲洗，以免损伤脆弱的鼻中隔黏膜，导致鼻出血；鼻腔冲洗后至少10分钟，再使用其他鼻部药物，如抗组胺药或类固醇鼻喷雾剂等；出现鼻出血后两天内不要进行鼻腔冲洗；小朋友应避免使用大容量洗鼻工具，避免过度擤鼻涕，导致中耳炎。

洪海裕提醒，洗鼻后如果出现明显局部刺激、鼻部灼热感、疼痛、耳痛和鼻出血等不良事件，要及时咨询专科医生。鼻炎患者日常要尽量养成良好的饮食生活习惯，避免接触过敏原，佩戴口罩，进行适当体育锻炼以增强自身免疫力。