“老年朋友日常生活中如何预防眼部疾病、保护视力？”4月20日，一场仁爱健康、交通安全宣讲爱老护老活动在香洲区梅华街道南虹社区新时代文明实践站举行。活动由梅华街道南虹社区党委和耆康社会工作服务中心联合主办，邀请眼科专家林医生，现场进行眼科健康知识讲解。

林医生提醒，老年朋友可以通过远眺运目、避免过度使用眼睛、注意饮食的选择和搭配、适当按摩眼部等方式保护眼睛。

1.远眺运目：长期在室内的老人，应定期进行室外锻炼，有规律地运动眼球和平视远处的景物，如山峰、楼顶、塔尖、河流等，以调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

2.避免过度使用眼睛：不要长时间看电视及书报，也不要在暗光或日光下看书，以免损伤视力。当眼睛疲劳时，可以使用热毛巾熏浴双眼，这有助于消除眼肌疲劳。

3.注意饮食的选择和搭配：多吃含有丰富维生素及微量元素的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、瘦猪肉、鸡肉、蛋类和食用菌类等。

4.适当按摩眼部：使用双手快速摩擦后，安抚在双眼上，这可以改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。还可以适当按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，这可以预防视力下降。按摩时不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

5.戴护目镜：在户外活动时，特别是在风大尘多的天气中，应佩戴好护目镜，以防风沙眯眼。在夏日和冬季雪日外出时，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。对于视力较差的人，还应当佩戴适当的近视眼镜，以纠正屈光不正。

6.及时治疗：老年人容易患上结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病，因此应当根据病情选择合适的药物进行治疗，不要自己盲目用药。此外，对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病病人的眼疾，还应当积极治疗原发病。