烈日炎炎，酷暑难耐。近日，“防晒衣是智商税还是真靠谱”这一话题引发网友热议。防晒衣是如何防晒的？晒后该如何修复？中大五院皮肤科专家为您解答。

防晒防的是什么？

中大五院皮肤科主任马寒介绍，通常说的防晒就是防紫外线，阳光中的紫外线可分为长波长（UVA）、中波长（UVB）及短波长（UVC）。UVC在大气层时就已在臭氧层的防护下被隔离了，到不了地球表面，而UVB和UVA可以达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层，也就是大家主要防晒的对象。

UVB被称为“户外紫外线”，容易被皮肤吸收，长时间可导致皮肤晒伤，主要表现为皮肤发炎、泛红、起水泡等症状，严重者可能会导致皮肤癌。UVA具有很强的穿透力，能够导致皮肤黑色素沉积、失去弹力、水分流失、加速老化，从而出现晒斑、细纹等问题。

要注意的是，即使是阴天，紫外线的强度能达到晴天的70％。

防晒衣如何起到防晒作用？

马寒表示，服装对于防止人体受到紫外线伤害能起到重要作用。而防晒衣与普通衣服相比，在面料中添加吸收剂或紫外线反射剂，能够增强面料对紫外线的反射和散射作用，从而减弱紫外线对人体皮肤的伤害。所以，防晒衣能够起到一定的防晒作用。

如何选择防晒衣？他建议，选择防晒衣时看吊牌上防紫外线性能执行标准以及防晒的标识。国家相关标准明确规定：防晒衣紫外线保护因子系数（UPF）>40，且紫外线透过率（UVA）<5%。所以在选择防晒衣时，UPF值越大、UVA透过率越小，防紫外性能就越好。

在同等面料下，深色衣服防晒效果更好，因为深色的衣服可吸收大量的紫外线，减小其对皮肤的伤害；而浅色衣服虽然热辐射相对较少，但衣物对紫外线的吸收能力较弱，防晒效果较差。建议选择透气性好的防晒衣，不仅能有效遮挡紫外线，‌还能保持穿着者的舒适度，‌避免因闷热不适而影响户外活动的体验。

马寒提醒市民，加强防晒意识固然重要，紫外线对人体并非只有害处，适当的紫外线照射有益于皮肤健康和身心健康，而过度的防晒会导致维生素D的缺乏，影响骨骼健康。

晒后如何修复？

降温处理。因紫外线的侵蚀，皮肤晒伤部位会出现红热、刺痛等灼伤症状，此时可以用冷藏的毛巾敷在晒伤部位或使用冷水淋浴，给皮肤降温，降低黑色素活性，可反复多次，每次15—20分钟。

保湿补水。晒后皮肤易失去水分，可以使用芦荟胶厚敷、面膜等具有舒缓、修复作用的补水保湿产品给予皮肤水分，同时也要勤喝水，加速皮肤修复和新陈代谢，减小晒后对皮肤损害程度。

加强防晒。外出时不要将晒伤的皮肤直接暴露在阳光下，可通过戴太阳镜、太阳帽、打伞等防晒措施，减少阳光对皮肤的进一步伤害。

注意饮食。要多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、猕猴桃、西瓜、番茄等，有助于修复和抗氧化功能，抑制皮肤黑色素沉积。