国产游戏《黑神话：悟空》上线后爆火，吸引大批粉丝，但一位热门主播在直播的过程中竟然玩吐了，还出现了头晕、恶心等症状。对此，中大五院耳鼻咽喉头颈外科医生陈源解释，这可能是3D眩晕症，可预防缓解。

为什么会晕3D？  

除了玩游戏外，有些市民看3D电影也会出现相应症状，这被称为3D眩晕症。中大五院耳鼻咽喉头颈外科医生陈源介绍，3D眩晕症在临床上又称虚拟现实眩晕症或动态视觉不适，是人们在体验高度逼真的3D环境时，出现眩晕、恶心，可伴随头痛、出汗等症状的一种常见的视觉诱发晕动症。

陈源解释，晕3D主要是因为眼睛获取的场景信息和内耳器官捕捉的动作信息不匹配。正常情况下，视觉和内耳能同时将运动信息传入大脑，指挥身体做出适当反应，从而保持平衡，不会感到眩晕。

但玩3D游戏或看电影时，眼睛看到了快速变化的虚拟运动画面，会向大脑传递“正在移动”的信号。然而内耳中负责感受身体的平衡和运动方向、加速度的前庭器并没有感受到相应的身体运动。这种信息传导的不匹配会让大脑产生困惑，进而引发不适。

如何预防或缓解3D眩晕？

首先，调整显示设置，如降低图像分辨率和画质设置，减少对视觉系统的压力；确保显示设备的刷新率设置在推荐范围内，一般60Hz或更高频率对减少眩晕有帮助；调整观看距离和角度，确保与屏幕之间的距离适中，通常为屏幕对角线长度的1.5-2倍。

其次，增强环境光，也就是在使用电子设备时，确保房间内有适当的光线，避免完全黑暗的环境，以减少视觉对比强度；每隔30分钟至1小时，应休息一段时间，可以适当远离屏幕、起来走动、听舒缓的音乐、远眺等，以放松身体。

另外，当出现3D眩晕症时，要停止玩游戏，并进行深呼吸，所在的场所一定要注意通风，保证空气足够清新。

出现这些情况要警惕！

一般来说，出现以下情况时要警惕：眩晕、恶心等症状持续数小时或几天，休息后仍没有缓解；每次体验3D时都会反复出现相同的症状；眩晕的同时，出现视力、听力下降，失去平衡等症状。

陈源提醒，玩游戏要适度，出现相应症状要及时休息。如果眩晕反复发作，且伴有波动性听力下降，还要小心是否为“梅尼埃病”，要及时就医，并接受进一步听力及平衡功能检查。需要注意的是，出现3D眩晕症后，吃晕车晕船药可以缓解症状，但应遵医嘱服药。