开学一周，10岁的珠海男孩明明上完体育课后突然出现膝关节疼痛，甚至痛得走不动路了！明明爸妈赶紧带他来到广东省中医院珠海医院骨关节科检查，检查结果是胫骨结节骨骺炎，医生交待患儿需要静养，而且一段时间内不能再进行剧烈运动了。

只是上了几次体育课就得关节炎了？该院骨关节科谭方医生和家长详细沟通后得知，孩子妈妈听说跳绳有助于长高，练好了还可以在体测中拿一个好成绩，于是从暑假开始就让孩子每天跳绳2000-3000次。谭医生提醒患儿家长：儿童锻炼要适度，千万别再这么跳绳了！

据了解，胫骨结节骨骺炎是胫骨结节骨骺在未闭合前受到过度牵拉引起的，特别是青少年儿童生长发育较快的10-16岁阶段，骨骼增长较快，骨骺脆弱加上局部过度牵拉，从而引起骨骺炎症，表现为膝关节胫骨结节处局部疼痛，伴有肿胀隆起，按压时疼痛明显剧烈，活动后疼痛症状加重。

“寒暑假是运动损伤的高发季节。”谭医生介绍，暑假以来，门诊的运动损伤患儿越来越多，大部分都是青少年儿童生长发育较快的阶段过度运动导致的损伤。

锻炼有益身体素质提高，对儿童身心健康很有必要，但一定要循序渐进、做好保护、控制强度。合理运动可以提高骨密度和骨强度，降低骨质疏松和骨折的风险，适度的运动有利于刺激骨骺发育，达到长高的目的。

但超负荷的跳跃，不仅达不到长高的目的，还可能造成骨损伤，如半月板损伤、韧带损伤、胫骨结节骨骺炎、跟骨结节骨骺炎、跟腱炎、足底筋膜炎等。

谭医生特别提醒广大家长：不要给孩子穿过紧的衣物，特别是紧箍脚踝，穿脱困难的袜子，会影响血液循环；要穿抗震力强的鞋，并选择平坦的地面；照顾好脊柱，平时保持正确的坐姿和站姿，避免长时间负重压迫脊柱；如果已出现关节肌腱问题、关节疼痛，应谨慎选择运动方式，可以咨询医生、选择冲击力小的运动。