少熬夜能预防白头发吗?4个因素容易长白发

头发的生长、黑色素的消耗都是需要时间的,几乎不存在一夜白头的可能性。

如果是压力导致的白发,通常是新长出来的那截头发会变白,很多人会发现自己的头发一截黑、一截白,可能就是压力导致的。

目前有研究表明,压力导致的白发如果不严重,发根还有新长的黑发,说明还有复黑的希望,给自己减减压没准还有戏。

但要是情况比较严重,黑素干细胞已经“集体阵亡”,新长出来的头发只见白不见黑,那可能就黑不回来了。

这4个因素也容易导致长白发。

1长期熬夜、作息不规律

前面提到,交感神经可能影响黑素干细胞的增殖和代谢,而熬夜恰恰是干扰交感神经的重要因素之一。难得熬一回夜可能没啥,但长期熬夜,不仅会增加长白头发的概率,还有可能导致脱发……

2缺乏部分营养

缺乏维生素 B 族、蛋白质、酪氨酸,或者铜、锌、硒等微量元素,可能导致头发中的黑色素无法正常合成,也可能提前长出白头发。

3遗传因素

如果家中长辈也是早早长了白头发,那后代也可能遗传这样的基因,导致所谓的“少年白”,25 岁以前就开始长白头发了。

另外,生活中会发现有的人五六十岁了还没啥白头发,这也是基因带来的,强求不来!

4疾病因素

像白癜风、甲状腺疾病(如甲亢)、脑垂体功能受损、结核病、斑秃、恶性贫血等疾病,也可能导致长白头发。

一旦发现自己的头发异常变白,最好去医院做一做详细的检查!

如何预防黑发变白?

如果食补是指吃黑芝麻这种名字里带“黑”、长得又黑的食物,是阻止不了头发变白的。

想要养养头发,让它多黑几年,记住这几个关键点就好了:

1.学会自我缓解压力,多尝试户外运动、发掘自身的爱好,让身心放松下来。

2.少熬夜,保证充足睡眠。

3.饮食合理搭配,避免单一饮食。

4.如果白发发生迅速,快速增加,可到医院就诊进行相关检查。

不要轻信一些宣称可以让头发乌黑浓密的产品或者偏方,把自己的身体状态调整好,头发自然会变得很健康。

即使随着年龄增长,头发变白了,也不用太过焦虑,其实它并不会给我们的生活带来什么影响。

编辑:唐祺珍 责任编辑:彭晶
少熬夜能预防白头发吗?4个因素容易长白发
科普中国微信公号 2024-09-22 08:18

头发的生长、黑色素的消耗都是需要时间的,几乎不存在一夜白头的可能性。

如果是压力导致的白发,通常是新长出来的那截头发会变白,很多人会发现自己的头发一截黑、一截白,可能就是压力导致的。

目前有研究表明,压力导致的白发如果不严重,发根还有新长的黑发,说明还有复黑的希望,给自己减减压没准还有戏。

但要是情况比较严重,黑素干细胞已经“集体阵亡”,新长出来的头发只见白不见黑,那可能就黑不回来了。

这4个因素也容易导致长白发。

1长期熬夜、作息不规律

前面提到,交感神经可能影响黑素干细胞的增殖和代谢,而熬夜恰恰是干扰交感神经的重要因素之一。难得熬一回夜可能没啥,但长期熬夜,不仅会增加长白头发的概率,还有可能导致脱发……

2缺乏部分营养

缺乏维生素 B 族、蛋白质、酪氨酸,或者铜、锌、硒等微量元素,可能导致头发中的黑色素无法正常合成,也可能提前长出白头发。

3遗传因素

如果家中长辈也是早早长了白头发,那后代也可能遗传这样的基因,导致所谓的“少年白”,25 岁以前就开始长白头发了。

另外,生活中会发现有的人五六十岁了还没啥白头发,这也是基因带来的,强求不来!

4疾病因素

像白癜风、甲状腺疾病(如甲亢)、脑垂体功能受损、结核病、斑秃、恶性贫血等疾病,也可能导致长白头发。

一旦发现自己的头发异常变白,最好去医院做一做详细的检查!

如何预防黑发变白?

如果食补是指吃黑芝麻这种名字里带“黑”、长得又黑的食物,是阻止不了头发变白的。

想要养养头发,让它多黑几年,记住这几个关键点就好了:

1.学会自我缓解压力,多尝试户外运动、发掘自身的爱好,让身心放松下来。

2.少熬夜,保证充足睡眠。

3.饮食合理搭配,避免单一饮食。

4.如果白发发生迅速,快速增加,可到医院就诊进行相关检查。

不要轻信一些宣称可以让头发乌黑浓密的产品或者偏方,把自己的身体状态调整好,头发自然会变得很健康。

即使随着年龄增长,头发变白了,也不用太过焦虑,其实它并不会给我们的生活带来什么影响。

编辑:唐祺珍 责任编辑:彭晶