处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。如何应对？

防秋燥

养肺饮食宜润

饮食上宜“增酸减辛”。

此时可以多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。

多喝水，适当食用具有滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。

防“秋乏”

养神入睡宜早

夏季人体消耗大量能量，处暑后天气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。

这个时候，要及时调整作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。

防秋凉

增减衣物宜适

处暑后，昼夜温差增大，尤其是夜间气温下降明显，若贪凉露卧或长时间吹空调、风扇，易引发感冒、关节不适等问题。

此时，注意及时增减衣物，夜间睡觉盖好薄被；避免空调温度过低，更不宜对着风口直吹。同时，应注意腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影响脾胃功能。

勤锻炼

适度运动宜缓

处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。专家建议，此时不妨走向户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。