十五运会自行车（公路）赛将于11月7日至9日在珠海、澳门、香港三地举行，市民对自行车运动的关注度持续攀升。在珠海，骑行不仅是一种出行方式，更成为越来越多人追求健康、融入自然的生活方式。日前，记者走近珠海自行车协会的资深骑行爱好者陈浩，听他讲述骑行故事。

抗癌斗士驰骋业余赛场

“自行车给了我第二次生命。”谈及骑行，陈浩的语气充满感慨。2016年，他被确诊为癌症，术后因担心复发一度陷入抑郁。在人生低谷中，他接触到自行车运动，每天早晚沿着珠海绿道骑行，在阳光与海风的陪伴下，身心逐渐得到疗愈。十多年过去，他不仅战胜疾病，更在业余赛场上屡创佳绩：阳朔113公里铁人三项年龄组第三名，其中铁人三项中的自行车项目是他的强项。此外，陈浩擅长爬坡，曾在省内自行车专业爬坡赛事中获年龄组第五名。

“珠海的骑行环境对我的康复和训练帮助很大。”陈浩说，珠海道路平整、设施完善，情侣路的海岸路线、淇澳岛的环岛路线，每一条道路都风景如画，骑行其间令人心旷神怡。随着十五运会自行车赛的举办，珠海自行车运动氛围日益浓厚。“骑行从休闲方式升级为兼具竞技与时尚的潮流运动，越来越多人穿上专业装备加入骑行队伍，这种氛围也会激励着我不断前行。”

陈浩目前使用的是一台捷安特TCR高端公路车。“碳纤维材质让车身更轻，发力更直接，尤其适合爬坡，也很贴合我的身材特点。”日常训练中，他不仅坚持户外骑行，还定期前往健身房进行核心力量训练。“我已经50多岁了，保持肌肉量和力量不仅能提升运动表现，也能保护关节、预防受伤。”

骑行虽有乐趣，却也伴随风险。陈浩曾因锁踏脱落，在以50多公里时速骑行时摔车，导致左侧身体大面积擦伤。“幸好戴了头盔，头部没有受伤。”他提醒市民，市区骑行务必走非机动车道，全程佩戴头盔，时刻留意路面情况。“如今行人、电动车干扰增多，安全永远是第一位的。”此外，他建议骑行前做好基础训练，规范骑行动作，才能更好地享受骑行乐趣。

团队配合是赛事最大看点

尽管自行车赛常被视为个人竞速项目，但在陈浩眼中，团队战术才是制胜关键。“普通观众往往只关注选手冲线瞬间，其实整场比赛充满了团队协作与战术变化。”他介绍，像环法、环意等国际大赛中，一支车队通常由8名队员组成，各自承担不同任务：有擅长爬坡的轻量型车手，有全能型的总成绩车手，有爆发力突出的平路冲刺手，还有善于应对起伏地形的丘陵专家。唯有密切配合，才能在漫长的赛程中争取主动。

本届全运会自行车（公路）赛设男子个人计时赛、女子个人计时赛、男子个人赛和女子个人赛4个小项。其中，男子个人赛将首次串联粤港澳三地，成为全运会历史上首个跨境自行车赛事。此前的模拟演练中，陈浩作为模拟运动员，深度体验过这条赛道。他表示，参赛选手将面对港珠澳大桥上的逆风、横风等复杂天气，在强风天气下，车手体力消耗剧增，车手容易掉队，影响团队的一致性。“一旦掉队，失去队友挡风，再想追上几乎不可能。所以必须紧盯队伍节奏，咬住不放，只有坚持到最后的冲刺阶段，才有机会争夺荣誉。”他还提到，一些实力较弱车队常采取“突围”战术，派出队员干扰大集团节奏，消耗对手体力，为自家主将保存实力。“这些都是赛事中的战术智慧，也是比赛的看点。”