大雪节气已过，珠海气温逐渐走低，昼夜温差增大，空气也愈发干燥。广东省中医院珠海医院传统疗法科医生陈佳丽提醒，此时养生需注重防寒润燥，并推荐了两个简单易行的保健穴位，帮助市民通窍护体，安稳过冬。

陈佳丽介绍，第一个是迎香穴。此穴有疏散风热、通利鼻窍的功效，适用于鼻塞、流涕、鼻炎等不适。它位于鼻翼水平线和鼻唇沟交界的地方。建议用双手食指指腹轻缓揉按，顺时针、逆时针各30次，局部感到酸胀为宜。

第二个是风池穴。该穴具有疏散风热、止痛开窍的作用，对头痛、鼻塞均有缓解效果。其位置在颈部后方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可按揉30至50次，以感觉酸胀为度。

大雪时节养生需顺应“冬藏”之律，饮食以温和滋补为宜。可多用羊肉、牛肉、核桃、生姜等食材煮粥调养。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”之说，萝卜被誉为“小人参”，此时食用尤为适宜。同时应注意少食辛辣燥热之物，适当增加豆浆、蜂蜜、百合等柔润之品，以防体内燥热“上火”。

起居方面，应注意早卧晚起，保证充足睡眠，外出务必保暖，尤其护好头、颈、脚部。运动宜选择午后温和时段，避免晨起大雾或气温过低时锻炼，微汗即可，以防感冒。