近日，香洲区吉大街道莲花社区联合吉大社区卫生服务中心开展健康知识讲座。

吉大社区卫生服务中心医生周文凯结合春季传染病流行特点与老年人身体生理机能，围绕“高血压高血糖患者的春季饮食养护调控”“春季高发传染病的科学防治方法”“健康生活方式指南”三大核心内容展开讲解，讲述了春季血压血糖易波动的应对策略、家庭自测血压的正确方法和春季高发传染病的传播途径、典型症状、易感人群及科学防治方法，科普了流感、呼吸道感染等疾病的防护要点，细致讲解了合理膳食、适度锻炼、规律作息、及时增减衣物等健康生活方式。

在互动环节中，周文凯分享了春季养生的实用技巧，如通过按摩太冲穴、足三里等穴位疏肝理气、健脾和胃；推荐练习八段锦、太极拳等舒缓运动以调和气血。在饮食方面，他推荐食用薏米、山药、茯苓、赤小豆、菊花、枸杞等，以健脾祛湿、疏肝解郁。他还提醒，春分时节昼夜温差较大，需注意保暖，避免寒邪入侵，同时保持情绪舒畅。

讲座最后，吉大社区卫生服务中心医护人员为居民提供中医理疗体验——沉香刮痧，同时为居民讲解中医经络养生知识，让居民在亲身体验中掌握实用保健技巧。