春困怎么办？“嘘”一声减轻疲惫感

白天犯困、浑身疲惫，但又没时间补觉怎么办？

试试“嘘字诀腹式呼吸”法，站着、坐着都可以：全身放松，用鼻子缓慢深吸气，同时轻轻鼓起腹部；随后嘴巴微张，发“嘘”字音缓慢呼气，同时收腹瘪肚，几分钟就能减轻疲惫感。
编辑：庞晓丹 责任编辑：王朝辉
春困怎么办？“嘘”一声减轻疲惫感
央视新闻客户端 2026-03-28 14:06

白天犯困、浑身疲惫，但又没时间补觉怎么办？

试试“嘘字诀腹式呼吸”法，站着、坐着都可以：全身放松，用鼻子缓慢深吸气，同时轻轻鼓起腹部；随后嘴巴微张，发“嘘”字音缓慢呼气，同时收腹瘪肚，几分钟就能减轻疲惫感。
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