解锁新技能，认识新朋友，学习新知识，尝试新可能，这里是i人的舒适圈，e人的根据地，这里没有KPI，没有内耗，这里是红旗镇青年夜校。新一期夜校课程全新上线！

本次精选6门特色课程，涵盖形体健身和手作美学两大类，低价低门槛，不管是想修炼气质、燃脂解压，还是体验手作乐趣，总有一款戳中你，快来pick心仪课程，开启下班后的精彩！

一、形体健身系列｜修炼气质，活力解压

专为久坐上班族打造，专业导师带队，轻松改善体态、释放压力，用运动告别疲惫，解锁健康好状态。

01瑜伽形体课

课程简介：融合流瑜伽与力量训练，精准聚焦腰腹臀腿核心部位，缓解久坐肩颈酸痛、腰背僵硬，改善含胸驼背。通过呼吸与体式配合，拉伸舒展、激活肌肉，塑造优美线条，兼顾健康与气质。

授课老师：范秀春 毕业于北京国际瑜伽联盟学院，为高级瑜伽导师、热力瑜伽导师。曾受印度Lalit老师瑙力法清洁术培训，精通多种瑜伽课程，如肩颈理疗、哈他、热力瑜伽等，从事瑜伽行业20余年。

上课时间：4月15日、20日、22日、27日、29日；5月6日、11日、13日、18日、20日，每周一、三晚19:30—21:00（共10课时）

上课地址：藤山社区综合服务中心2楼209活动室

收费标准：20元/节课，共200元

招生人数：红旗镇青年25人（满15人开班）

02燃脂尊巴舞

课程简介：超火时尚健身课，融合南美多类舞蹈元素，将动感音乐、易学动作与间歇有氧结合。课堂氛围热烈，无舞姿要求，零基础可参与，快乐燃脂、释放压力。

授课老师：车永杰 广东省东方舞协会主席、全美瑜伽联盟E—RYT500认证导师，从事少儿街舞、爵士，成人瑜伽、尊巴等舞蹈教学25年。

上课时间：5月7日、12日、14日、19日、21日、26日、28日；6月2日、4日、9日，每周二、四晚上19:00—20:00（共10课时）

上课地址：藤山社区综合服务中心2楼207活动室

收费标准：30元/节课，共300元

招生人数：红旗镇青年15人（满10人开班）

03瑜伽普拉提综合班

课程简介：垫上普拉提以 “核心控制、呼吸配合、精准发力”为核心，无需复杂器械，依托自身重量完成训练，授课内容围绕基础认知、核心训练、全身塑形、放松拉伸四大模块展开，兼顾实用性与循序渐进性。

授课老师：车永杰 广东省东方舞协会主席、全美瑜伽联盟E—RYT500认证导师，从事少儿街舞、爵士，成人瑜伽、尊巴等舞蹈教学25年。

上课时间：5月7日、12日、14日、19日、21日、26日、28日；6月2日、4日、9日，每周二、四晚上20:00—21:00（共10课时）

上课地址：藤山社区综合服务中心2楼207活动室

收费标准：30元/节课，共300元

招生人数：红旗镇青年15人（满10人开班）

二、手作美学系列｜慢享时光，治愈心灵

抛开快节奏，沉浸式体验手作乐趣，在专注创作中沉淀心灵，收获专属成品，解锁治愈时光。

01古法手工制香体验课

课程简介：香道，一门古老而优雅的艺术，承载着千年的文化底蕴。在本次课程中，你将深入了解香道知识，亲手参与香牌制作。从香料的选择、调配，到香牌的成型、装饰，每一个环节都充满乐趣与惊喜。在袅袅青烟中，感受传统文化的独特魅力，让心灵得到片刻的宁静与放松。

授课老师：理汐 从业10余年，对香道有独到的见解，能够灵活制作不同香料的配置与焚烧，并熟练掌握各种焚香技巧。

上课时间：4月23日（周四）19:00-21:00（共1课时）

上课地址：金湾红旗社会服务中心2楼B02活动室

收费标准：30元/人，共30元

招生人数：红旗镇青年10人（满8人开课）

02创意拼豆体验课

课程简介：在2小时限定时间里，五彩拼豆化身创意画笔。你可以自由发挥，将它们巧妙组合，无论是俏皮皮卡丘、呆萌小黄人等萌趣卡通形象，还是抽象几何图案、复古花纹等个性艺术造型，都能轻松实现。在拼搭中感受色彩与形状碰撞的奇妙，享受专注创作的纯粹快乐。

上课时间：4月16日（周四）19:00-21:00（共1课时）

上课地址：多巴胺手作坊（红旗镇金荷路376号）

授课标准：19.9元/人，共19.9元

招生人数：红旗镇青年30人（满15人开课）

03陶艺美学体验课

课程简介：本次活动内容包括拉坯陶艺、手捏陶艺、上釉等教学及体验，青年可自主设计作品，主导创作过程，通过捏塑、拉坯等实践，释放青年想象力与动手能力，激发青年的创造力。

授课老师：梁艺俊 00后帅气店长，非遗手作小达人。热衷钻研拼豆、陶艺等多元手作，更对非遗技术满怀热忱。

上课时间：5月14日（周四）19:00-20:30（共1课时）

上课地址：多巴胺手作坊（红旗镇金荷路376号）

授课标准：40元/人，共40元（含1件自制的陶艺成品）

招生人数：红旗镇青年7名（满5人开课）

备注：由于成品需要烧制，所以制作完成后十天后需到店自取。

报名方式

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报名须知

• 因课程名额有限，按报名时间优先录取，报名经审核成功后，工作人员将联系本人进行确认，请确保提供的报名信息均真实有效，同时请留意来电通知；
• 如报名者缴费成功后无法上课，退费规则如下：
• 开课前6小时以上（不含6小时）提出退费申请，全额原路退还。
• 开课前6小时以内（含6小时）提出退费申请，退还剩余未开课次费用的80%。
• 因身体原因无法继续学习，提交医疗机构出具的证明材料，经审核后，退还剩余未开课程对应的费用。
• 超过课程开设时间提出退费申请，不予受理。
• 因事请假、个人安排调整等非客观原因缺课，不予退款、不安排补课。
• 报名截止后，如未满足开班条件或因不可抗力导致课程延期或取消，工作人员将提前通知参加学员，该课程取消。
• 如有疑问，请联系：13427772646小青。

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