办公久坐族注意，两种情况下剧烈运动会伤心脏

久坐族适合哪些运动？

感冒初愈可以运动吗？

一起来看医生建议

长期不运动的办公久坐族，身体长期处于低负荷状态，突然剧烈运动，会加重心脏负担，引发心跳、血压剧烈波动。

医生建议，久坐人群优先选择快走、拉伸这类低强度运动，循序渐进，保护心肺。

医生表示，感冒或大病初愈的人群也不要马上剧烈运动。感冒后，我们的免疫系统要和感冒病毒搏斗，此时需要大量能量供给。

如果这个时候再去运动，能量就会分流给运动系统，造成免疫系统能量不足。病毒可能侵袭心肌诱发心肌炎，严重可发展为致命的暴发性心肌炎，此时静养才是首选。
编辑：庞晓丹 责任编辑：帅云
办公久坐族注意，两种情况下剧烈运动会伤心脏
CCTV4 2026-10-18 07:41

久坐族适合哪些运动？

感冒初愈可以运动吗？

一起来看医生建议

长期不运动的办公久坐族，身体长期处于低负荷状态，突然剧烈运动，会加重心脏负担，引发心跳、血压剧烈波动。

医生建议，久坐人群优先选择快走、拉伸这类低强度运动，循序渐进，保护心肺。

医生表示，感冒或大病初愈的人群也不要马上剧烈运动。感冒后，我们的免疫系统要和感冒病毒搏斗，此时需要大量能量供给。

如果这个时候再去运动，能量就会分流给运动系统，造成免疫系统能量不足。病毒可能侵袭心肌诱发心肌炎，严重可发展为致命的暴发性心肌炎，此时静养才是首选。
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