近期“甲流”肆虐，不少患者表现出发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。为了帮助市民缓解症状、预防甲流，近日，广东省名中医、珠海市中西医结合医院院长黄东晖，珠海市首届名中医、珠海市中西医结合医院治未病科副主任陈欣欣给大家支招。

黄东晖介绍，甲流是由甲型流感病毒（H1N1）引起的急性呼吸道传染病。甲流在这个季节狂飙，除了有每年春季呼吸道疾病高发的因素外，与不少人“阳康”后体质未完全复原也有关。在“阳康”过程中消耗了体内大量气血，导致肾的封藏不及，在春天阳气升发时，出现虚阳浮越于外，受风寒后出现了寒包火的局面，临床上甲流患者出现的发热、咽痛、咳嗽、胸闷等，就是其中的表现。本次甲流的防治和“阳康”的治疗有很多相同之处，中医有很多很好的预防和治疗措施可以采用。

中医非药物治疗

（一）穴位保健法

用拇指或中指指腹按揉足三里穴，按压力度以出现明显的酸痛、酸胀感为宜，每次按揉5分钟，每日2-3次；艾灸关元穴，手持艾条距离穴位8-10厘米，随着热感的变化而调整距离，温和灸15-20分钟，微微出汗为宜；以对侧手掌揉搓足心涌泉穴处50-100次，左右交替，以涌泉穴有热感为宜。

（二）沐足法

在感冒初起阶段，自觉恶寒、头疼、鼻塞或稍觉发热时，即可选用沐足法，此方法可通阳解表，缓解不适症状。可以选用桂枝、防风、艾叶、细辛、连皮生姜100克，煮开10分钟，使水温降到(40-43℃)左右，沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗，然后盖好衣被静卧休息。

注意事项：水温并非越热越好，请不要超过45℃，防烫伤。饥饿时、饱食时均不宜沐足，药液应没过脚踝以上，沐足后可饮用适量温开水。

忌用人群：肿瘤、心梗、严重高血压及精神疾病等严重疾病者；泡浴局部皮肤损伤者；对药液过敏者；糖尿病足患者；下肢静脉炎或静脉回流障碍者。

（三）中药防感香囊

香囊中加入不同功效的芳香中药，挥发性的药味通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位吸收，由气血经脉循行而遍布全身，可以在一定程度上抑制、预防外邪入侵，增强人体的抗病能力，起到防病保健的作用。

市中西医结合医院特制的预防流感香囊，由藿香5g、佩兰5g、白芷5g、苍术10g、艾叶5g、石菖蒲5g、薄荷5g、丁香5g等打成粗粉，缝制成小包。可随身佩戴在身上或放在室内、枕边、办公室等地方，或用别针固定于衣襟，香袋距离鼻孔越近则效果越佳，布袋中药末每10天更换一次，以保持药效。

（四）刮痧疗法

风热感冒初起，可选用刮痧疗法，此方法可有效缓解感冒期间的头痛、发热、恶寒等症状。如遇头痛症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热、痛点缓解为度。如发热，可以加大椎、大杼刮痧，刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

（五）止咳利咽穴位贴

陈欣欣介绍，治未病科的止咳穴位贴敷疗法就是以中医的经络学为理论依据，把治疗相关药物研成细末，用凡士林制成软膏、直接贴敷穴位，通过穴位的刺激与调节作用、药物吸收后的药效作用和两者的综合叠加作用，从而达到利咽止咳的一种无创痛穴位疗法。

中药内服汤药预防

内服汤药在增强体质、抵御外邪方面有着巨大的优势。针对甲流“寒包火”的主要病机，以解表清里、理气化痰、宣通气机为主要治疗原则，分类辨证。黄东辉拟出了预防春季甲流的良方：黄芪15g、白术15g、防风10g、桑叶10g、菊花15g、杏仁5g、薄荷5g。

个人防护

在个人预防方面，遵循“春三月”的养生要点，做到未病先防。要注意做到早睡早起，不要熬夜伤精；少吃寒凉之物如绿茶凉茶、水果冷饮，以免损伤脾胃；清淡饮食，保持胃肠道的通畅，以免饮食停滞，化生内热。