11月10日上午，斗门乾务镇虎山村新时代文明实践站举办“弘扬中医文化·秋冬季饮食养生”健康课堂。村里的长者们通过学习饮食、运动、穴位按摩、起居作息等中医养生常识，进一步增强了健康观念和预防疾病意识，让身体越来越健康。

本次活动由斗门区新时代文明实践中心、乾务镇新时代文明实践所、乾务镇公共服务办指导，虎山村新时代文明实践站联合珠海市阳光时代慈善会举办，是乾务镇民生微实事项目“小小厨房我做‘煮’长者美食制作活动”之一。

活动开始，医生为长者们普及秋冬季养生的常识，从日常生活饮食、运动、情绪、起居等方面入手，讲解秋冬季如何健康养生及相关注意事项，“大家要学会保持心情舒畅、乐观心态，这对健康很重要。”医生引导大家根据自身情况及季节进补，如避免生冷食物的摄入，不要过度疲劳，不要贪凉，避免长时间暴露在寒冷的环境中等。

“大家仔细看，这个位置是大敦穴，可以按摩，也可以艾灸，能起到清肝明目的功效。”在医生的指导下，长者们认真学习穴位按压的方法，在积极互动中感受中医文化的博大精深。医生还特别提醒长者，按摩时要轻柔缓和，切忌用力过度，以免造成不适。

活动结束后，医生还提供了养生保健咨询服务，为长者们“望闻问切”，根据不同健康状态，给出合理的饮食建议。“这样的讲座非常好，我要按照医生说的方法去做，防病于未然。”陈阿姨开心地说道。