2024年4月13日是第22个“全国爱鼻日”，今年的主题是：鼻腔疾病预防，重在日常护理。许多人在生活中会出现突然流鼻血的情况，有些人还会反复多次鼻出血，而且有时候出血较多，这到底是怎么回事呢？广东省中医院珠海医院耳鼻咽喉科专家带您一起来认识“鼻出血”。

易发生鼻出血人群有哪些？

广东省中医院珠海医院耳鼻咽喉科主任汪湘勇介绍，高血压患者由于血管壁脆弱，容易出现鼻出血的情况；血液凝血功能异常，如血小板减少症、凝血因子缺乏等疾病会导致血液凝血功能异常，增加鼻出血的风险；鼻炎患者长期或过量使用鼻腔喷雾剂、抗组胺药物等可能导致鼻腔黏膜受损，增加鼻出血的风险；鼻腔内的肿瘤或息肉等异物也可能引起鼻出血。

此外，鼻腔受伤如外伤、剧烈擤鼻、过度清洁鼻孔、过度揉搓鼻子等，都可能导致鼻腔黏膜受损，引起鼻出血；气候干燥、长时间暴露在干燥的环境中，或者长时间呼吸干燥的空气，都可能导致鼻腔黏膜干燥，从而增加鼻出血的风险。

出现鼻出血，怎样科学止血？

汪湘勇建议，鼻出血时应坐直并保持头部稍微向前倾斜，避免头部后仰，以减少鼻血流入口腔引起恶心或窒息的可能性；避免用力擤鼻，以免破坏凝结的血块，延长出血时间；用纸巾或干净纱布轻轻捏住鼻孔，向鼻腔内施加压力，压住鼻孔约10-15分钟，以帮助血液凝结止血。

同时，也可以在鼻梁上方或鼻孔两侧冷敷，如冰袋或冰块，有助于收缩血管减少出血；有血压计的建议测量血压，尤其是有高血压病史的患者。如果鼻出血持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

生活中如何预防鼻出血？

汪湘勇提醒，预防鼻出血首先要保持鼻腔湿润，使用加湿器或鼻腔喷雾器保持室内空气湿润，避免鼻腔黏膜干燥；尽量避免揉搓鼻子、用力擤鼻，避免鼻腔内的黏膜受到刺激；不要频繁用棉签或其他尖锐物品清洁鼻孔，以免损伤黏膜引起出血。

其次，要关注气候变化，在气候干燥或寒冷的环境下，可以多喝水，使用鼻腔保湿剂或润滑剂。同时，避免长期或过量使用鼻腔喷雾剂、抗组胺药物等可能导致鼻腔黏膜受损，增加鼻出血的风险。

在日常生活中，应避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免精神紧张，有助于维持身体的健康和免疫力，减少鼻出血的发生；保持饮食均衡，多摄入富含维生素C、维生素K等有助于血液凝固的食物，如新鲜水果、蔬菜等。