最近看奥运的我：

激动地从床上坐起来，幻想自己在运动中尽情挥洒汗水、雕刻肌肉线条，决定第二天就开始健身……然后又躺下。

真是一个完美的仰卧起坐

都说成年人“重启人生”的第一步

就是开始健身，

但克服人类进化出来的“本能”

——做完工作后不歇着，反而要动起来，

确实不是一件容易的事。

而且，

阻碍健身的还有各种各样的顾虑：

运动不够30分钟，是不是没用啊？

不想忌口，能健身吗？

新手力量不够，是不是没啥能练的动作？

更害怕自己的健身动作

出现在大佬的“打假”视频里：

“这些错误的动作，让你越练越丑！”

大声说一个真相：

在安全的前提下，

适量运动就是比瘫着不动强。

当你有健身冲动时，

尽管开始！

可以从跳十分钟健身操开始，

从不坐电梯改爬楼梯开始，

从在家楼下慢跑开始。

起初运动动作不标准也没关系，

网上那么多教程，

边学边练，

摸索适合自己的运动计划。

听起来并不复杂，

健身的门槛本来也没那么高。

不是只有空出半天时间、

穿上全套健身服、

准备好运动后要补充的“快碳”、

去健身房“撸铁”才叫健身。

比起“系统化训练”“健身先健脑”，

还是动起来最重要。

有人说，

健身是充满不确定的生活中

最具有确定性的事情。

即使只能碎片化健身、

只能断断续续地锻炼，

也能感受到运动带来的正反馈。

今天是全民健身日，

不如从今天开始动起来吧~