“我家孩子天天放学回来玩网络游戏，不让他玩就会发脾气，可怎么办呀？”“我家孩子因为玩手机游戏，成绩直线下降，愁死人了。”如今，手机、电脑等电子产品逐渐成为生活中不可或缺的一部分，由此带来的青少年网瘾问题却不容忽视。

据了解，网游成瘾对青少年的身心健康、学习和人际关系都带来了不小的挑战。那么，家长如何帮助孩子摆脱游戏成瘾呢？中山大学附属第五医院精神心理科主任王相兰为广大家长支招。

游戏成瘾对孩子有哪些危害？

王相兰表示，青少年正处于大脑快速发育阶段，对外界充满好奇心，自控能力又相对较弱，同时渴望亲情与友情的陪伴。游戏会给孩子提供感官上的刺激与享受，当他们长时间沉迷虚拟网络世界，可能会越来越逃避现实，出现焦虑、社交困难等，导致身体、心理、社交等方面出现不同程度的伤害。

在身体方面，长时间盯着手机屏幕可能会导致眼球疲劳，引发视力下降问题，部分失控性玩游戏者可能因为打游戏，会出现昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等问题。

在心理方面，目前游戏成瘾行为被认为是一种精神障碍，主要表现为难以控制的强迫性玩游戏，给患者的心理造成不良的影响，例如，焦虑、抑郁、自我约束力下降，行动力不足、不愿意上学、敌对情绪等。

在社交方面，网络游戏成为孩子们与朋友互动的替代品，以至于他们更愿意花时间与虚拟世界互动，而忽视了现实世界的社交，不愿接触现实朋友及生活，甚至在父母进行管教时出现烦躁、易怒的表现。

王相兰表示，当出现以下情况时，提示孩子可能出现了游戏成瘾，家长需要高度重视，必要时带孩子到医院进一步诊治：对游戏失去控制力、忽视其他兴趣和活动、玩游戏时间不断延长、情绪波动明显等。

如何帮助孩子摆脱游戏成瘾？

首先，家长需要注意的是，玩游戏并非只有坏处，也能起到提高孩子的认知能力、丰富知识等作用。因此，建议家长可以与孩子一起制定游戏计划并严格执行。同时，要了解孩子玩游戏背后的实际需求，如学业压力、人际关系、家庭内部问题等，根据具体情况给予指导。

其次，在要求孩子控制玩网络游戏时间的同时，父母也要适时减少玩手机的时间。尊重孩子，给孩子正向激励，当孩子遵守戒瘾计划，给予他们积极的反馈和奖励。

王相兰提醒，家长在处理孩子玩游戏的问题上切记不要简单粗暴，要根据孩子的个性和需求调整方式方法。同时，家长还要给予孩子足够的支持和理解，帮助他们建立更健康的生活方式。如果孩子已表现出严重的游戏成瘾症状，并且家庭干预效果不佳，应及时寻求心理医生或专业咨询师的帮助。