春分是二十四节气中的第四个节气，春分的“分”有两个含义，一是昼夜平分，二是季节平分。从这一天开始，日照时间逐渐加长，人体的阳气也逐渐升发。广东省中医院珠海医院中医经典科医生胡路明提醒，春分养生需顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿。其中，穴位按摩是简便高效的养生方式。

胡路明推荐重点按摩膻中穴和三阴交穴。膻中穴位于前正中线上、两乳头连线的中点，每天按摩2—3次，每次3—5分钟，可宽胸理气、调理心肺功能，尤其适合春季易发的胸闷、气短症状。三阴交穴则位于小腿内侧、足内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后方。按揉此穴可调补肝、脾、肾，促进气血运行，每天按摩2—3次，每次3—5分钟，对女性月经不调及春季湿气重引发的倦怠乏力有显著效果。

除穴位按摩外，胡路明建议，春分养生还需综合调理。饮食宜清淡温润，适量增加酸味食物，如西红柿、柠檬等，以收敛肝气；作息遵循“夜卧早起”，保证子时熟睡以养肝血；运动也可多选择踏青、放风筝等户外活动，帮助气血流通；情志保持平和，可通过冥想、音乐放松身心。

春分过后天气渐暖、雨水增多，湿气加重，岭南地区湿热体质者可适量饮用五花茶，取木棉花、金银花、鸡蛋花、槐花、菊花各5克，加水煮沸后继续煮5—10分钟，若口感偏苦，可加入少量红枣，既能调和口感，又可温补脾胃，具有清热、解毒、祛湿的功效。