近期，“热射病”成了高频词。很多人都知道，高温天气在户外活动容易导致热射病，但待在室内就一定能避免吗？实际上，热射病并非室外“专利”。

中山大学附属第五医院急诊医学科主治医师冯颖介绍，热射病是由于暴露在高温高湿环境中体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是中暑最严重的类型，病死率超过60%。

“有些人认为在太阳下暴晒才会得热射病。其实，长时间处在高温闷热、不通风的室内，皮肤散热功能会受到影响，导致热量无法有效散发，容易出现体温调节中枢功能紊乱情况，也会诱发热射病。”冯颖强调。

热射病可分为非劳力型热射病和劳力型热射病，前者多见于体温调节能力不足者，如年老体弱者、儿童、伴有基础疾病者及长时间处于高温环境者等；后者多见于既往健康的年轻人，如消防员、运动员、建筑工人等。

冯颖提醒，市民在高热、高湿环境下，或者体力劳动一段时间后，如出现头痛、头晕、恶心、口渴、乏力、多汗、心悸、面色潮红等疑似中暑先兆症状时，要立刻到阴凉通风处休息，并补充水和盐分。可以用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝等部位，帮助患者散热。如症状持续不能缓解，要及时就医。

如何避免中暑呢？市民应减少高温时段外出，慢性病患者及体弱者应避开正午阳光，选择清晨或傍晚活动。外出时做好遮阳防护，如打伞、戴帽等。饮食上以清淡、高维生素、高蛋白为主，多补充水分和电解质，可饮用绿豆汤、山楂汁等防暑饮品。此外，慢性疾病患者和体弱者，应避免高温作业，并定期体检。