管理体重，既是管理自己的健康，也是管理自己的生活方式、工作方式、奋斗姿态。随着生活水平的提高，许多人出现了体重过重的情形，这与食物摄入过多、缺乏锻炼、久坐等因素相关。体重是衡量身体健康的重要标准，也是预测身体疾病的关键指标，和多种慢性病都有关联。如果体重能够管理得好，可以避免一些慢性病的发生发展。我们保持健康的生活方式与适当的体重，可以获得更健康的体魄、更美好的心情和更蓬勃的朝气。

体重超标可以医学干预，体重管理也可以通过日常生活积极践行。如今，吃什么、怎么吃、吃多少，成了人们下意识就会考虑的问题。这些年饮食健康越来越受到重视。有报告显示，近年来消费者外卖购买倾向于选择粗粮食品，茶饮乐于选择低糖度。可见在饮食上，人们对营养健康有更加笃定的追求。去年国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》为不同地区、不同人群的科学饮食提供了详细参考，其中提供的食谱细化到全国不同地区。当下，人们早已开始行动，对照着食谱为自己和家人制作餐食，在追求健康的道路上坚定地走下去。

“管住嘴”的同时，科学运动的理念也更加普及。许多家庭更加重视对自身和青少年体育习惯的培养，利用更多时间进行体育运动。越来越多的学校也积极响应号召，将体重管理融入体育教学与校园生活。在阳光大课间和体育课上，学生通过多种运动方式，加强体育锻炼。毋庸置疑，通过运动，不仅能够减重，还能够获得更优的代谢率、体脂率等，让身体更加健康。