最近，珠海气温降低，大家身边“咳嗽声”又多了起来。你以为是普通感冒吗？其实，也可能是中了流感病毒的“招”。

近日，中国疾病预防控制中心发布数据显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平，呈快速上升趋势。

怎样分清普通感冒和流感？怎样科学有效预防流感？得了流感怎么办？

流感高峰即将到来、与普通感冒症状差异清晰

监测数据显示，流感的流行高峰时间将出现在12月中下旬和1月初，之后将进入下降阶段。

珠海的情况如何呢？广东省中医院珠海医院急诊科主任刘荃乐告诉记者，近期医院发热病人数量有明显增多，多以呼吸道症状为主，包括发热、头痛、鼻塞、流鼻涕、疲倦乏力等。

流感和普通感冒有什么区别？中山大学附属第五医院呼吸与危重医学科副主任医师陈美竹介绍，流感的头痛、肌肉酸痛、高热症状更明显，可能伴随乏力、食欲减退、畏寒、寒颤等症状，流感的上呼吸道症状如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等相对较轻。

“目前，流行季以甲型H3N2亚型为主，占比超95%，同时存在甲型H1N1亚型和乙型流感共同流行。”陈美竹表示，我国三价、四价流感疫苗可覆盖当前流行的H3N2亚型，预防有效。“建议市民们每年秋季接种，冬春季流行期未接种仍可补种。确诊流感康复后短期内有免疫作用，不建议立即接种，疾病急性发作期禁止接种。”

陈美竹还提醒市民，婴幼儿、高龄患者、有基础疾病人群感染流感后并发症风险高，建议及时就医；出现流感样症状未必是流感感染，自行服用抗流感特效药可能导致药物滥用。

未病先防，饮食和生活习惯要注意

刘荃乐介绍，从中医的角度来看，流感属于疫病、时行感冒等范畴，具有季节性和传播性。流感可分为不同症型，风寒型表现为恶寒重、头痛、全身酸痛、无汗、舌苔薄白；风热型表现为恶寒轻、怕热重、口干舌燥、尿黄、大便干结；寒湿体质相关型表现为腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状；湿热型表现为身体困倦、舌苔黄腻黄厚。

“预防流感，中医遵循‘未病先防，既病防变’，气虚、阳虚、寒湿体质及脾胃虚弱、失眠人群需重点防护。市民选择中医药或中成药时应咨询专业医生。”刘荃乐强调。

刘荃乐还给了一些实用的中医预防、调理和保健建议：

饮食方面，气虚阳虚者可食用太子参、山药、芡实等；湿重人群可选扁豆、薏仁；阳虚者可吃羊肉、生姜；冬季避免冷饮和甜品，防止损伤阳气、产生湿气。

同时，进入秋冬季节，生活习惯要适当调整，冬季需早睡（23点前）晚起（7点后），注意头颈部保暖，避免裸露皮肤黏膜。

推按拇指相关经络调脾胃也是有效的保健方法，老人可按摩肺腧、脾腧穴或艾灸每日10分钟，还可以制作香囊嗅闻，减少呼吸道病毒定植。