近日，由斗门区妇联主办、斗门区家庭教育指导服务中心承办，白蕉镇妇联、六乡社区党群服务中心及六乡社区妇联协办，爱婴岛新零售管理有限公司支持的“智慧父母+”系列第六期活动，在六乡社区党群服务中心举办。活动以“家庭‘减压阀’与‘加油站’——守护家庭的从容与快乐”为主题，吸引社区内不同年龄段的父母参与，共同开启一场关于家庭压力应对的探索，让家真正成为彼此支持的港湾。

心理专家林栢添获邀主讲。活动中，林栢添引导参与者共同识别家庭中常见的压力源——经济负担、子女教育、代际观念差异、身体健康变化等。通过情景模拟与互动讨论，大家逐渐意识到，压力本身并不可怕，关键在于如何表达与应对。林栢添特别强调“非指责沟通”的重要性，帮助家庭成员学会减少因压力引发的情绪冲突，为后续的减压练习奠定基础。

在“减压小妙招”环节，林栢添引导每位参与者通过绘画的方式，将属于自己的放松方式具象化。有人写下与朋友日常聊天的场景，有人描绘与孙辈共度的温馨时光，还有人画出听歌曲、侍弄花草的画面。每一幅画都是独特的“减压地图”，让无形的压力有了可触摸的出口。

随后，林栢添带领体验“呼吸放松心率可视化”练习。通过简单的呼吸引导与使用测试设备作为心率感知，参与者直观地感受到，当呼吸节奏放缓、身心放松时，心跳也随之平稳。这一科学而直观的体验，让在场的长者与年轻父母掌握了随时可用的自我调节方法。

接下来，“智慧父母+”系列将持续聚焦家庭心理建设，为不同年龄段的家庭成员提供更具针对性的支持，助力构建健康、从容、温暖的家庭生态。