湿热的天，仅是靠空调或是风扇为身体送凉送爽吗？一方水土养一方人，生长于亚热带季风气候的珠海人最懂湿热来自于体内，此时节身体最易“热气”和“上火”，易患风热感冒和暑湿感冒。疫情防控时期，避免感冒的发生，需要来一杯珠海本地对症解湿解暑的凉茶。

老凉茶铺 才是老珠海人的心头好

在珠海街道上，随处可见古朴的凉茶铺从巷子深处飘来阵阵甘苦的药香，药店里的各种清热解毒冲剂、超市里的龟苓膏再次成为销量之星。

夏季消暑，对于珠海本地人来说，不仅是一碗清补解暑的靓汤，还有那街头巷尾阿公阿婆家那一碗自制的广东凉茶。这几年，珠海商业中心冒出不少现代连锁凉茶铺，但只有那摆放着几十个大瓦罐，罐内装满各款凉茶，墙上挂着每款凉茶的名称以及各种功效，这样的老式凉茶铺才是老珠海人的心头好。

“每天我们5点钟就开始配各种中药，洗药，开火煲凉茶了。凉茶使用的药材多达几十种，而凉茶的名称也有几十种，功效各不相同。”老香洲一家凉茶铺的老板介绍，比如传统的二十四味茶主要由菊花茶、茅根、淡竹叶、金银花、葛根、鱼腥草，山药、茯苓、桑叶英等二十四味中草药组成。味苦，不习惯的人难咽，但是功效却比较显著，具有清热解毒，止渴生津的功效，适用于口舌生疮，咽喉肿痛等。清燥茶，可以养胃生津，降火除烦，烟酒过多。清热解毒茶，可以清热降火，解毒消肿等等。“凉茶铺做的都是街坊邻居的生意，一到夏天，每天都有熟客来买几杯凉茶。”

凉茶铺所售的凉茶价格一般在6-8元。凉茶的特色不仅是现煲新鲜，还特别方便，既无剂量限制，又无需医生指导，只要根据墙上所标的说明指导并结合自己身体的症状就可以了。

身体湿热 广东凉茶来治

青春之城、活力之都的珠海，近年来吸引了不少年轻人来寻梦追梦，可是北方的年轻人身体却不适应南方的湿热，夏日里时常皮肤长起片片的红疹或是小白水泡。“刚来珠海的那几年，每到夏日，我手上都会长小白水泡，特别痒，后来才知道这是因为身体湿热太重的原因。”来自北方的宋女士说，近几年在南方朋友指点下，爱上了喝广东袋装凉茶，小白水泡不治自愈。“袋装凉茶非常方便，在家里随时可冲泡，所以现在成为我家夏日必需品。”

王女士也告诉记者，现在一家人都是广东凉茶的“忠粉”，每至夏日，在药店里售卖的各色袋装凉茶是家里的必备品。“我老公爱喝酒，以前他喝酒过后第二天嗓子会有些热气疼痛，现在他酒后都会喝上一袋夏桑菊凉茶，很神奇，他嗓子疼痛的问题解决了。”王女士说，即使夏日里，自己也没办法戒掉又麻又辣的四川火锅，总要时不时地去火锅店解下馋，现在有了这杯广东凉茶，夏日吃火锅也不怕啦。

夏季凉茶冲剂 正确的打开方式

凉茶是没有茶叶成分的，广东凉茶以鸡骨草、夏枯草、金银花、罗汉果等为主要配方，所谓“凉”是指药性寒凉，它能消解夏季人体内的暑气热气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

“在珠海，夏日最重要的是解暑清热袪湿。凉茶是非处方药，饮用前要看清各种凉茶冲剂的功能，并且也要根据个人的体质和症状，要喝对症。”珠海市源春林药业有限公司执业药师冯启介绍，夏桑菊的功能是主清肝火。酒伤肝，喝酒多了肝容易上火，所以酒后以清肝养肝为主，可以喝夏桑菊。平时熬夜多了会虚火旺，伤肝，也可以喝夏桑菊。“夏桑菊解肝热、解肝毒，滋阴不会那么寒凉。玄麦甘桔颗粒也不会那么寒凉，有滋阴降火清热的功能，如果口干、咽干、舌燥都可以喝点。这两款凉茶女人都可以作为夏日清热的日常凉茶。”

冯启说，不推荐女人把板蓝根、广东凉茶、午时茶颗粒作为日常凉茶饮用。“因为以上三款凉茶偏寒性，女人和男人体质不同，女人喝太寒凉的东西会腰酸，并且在月经时小腹会因寒凉而疼痛。”冯启介绍说，广东凉茶的功能是解热毒和预防感冒的，可感冒后再喝广东凉茶效果肯定不理想，还是要吃感冒药。板蓝根也是寒性，以预防感冒为主，女人尽量少喝。午时茶颗粒比较适合户外工作者，在太阳底下暴晒，可以防中暑，也可以治外感风寒类的感冒。罗汉果玉竹颗粒，主要针对的是养肺、清肺、肺燥、痰多的症状。

凉茶品种这么多，可以天天喝吗？“如果个人身体火气不旺盛是不需要喝的。如果觉得自己上火、口鼻干燥，咽喉肿痛不舒服等，那多喝几天也没问题。但连续喝两三天后，要停一下，天天喝太寒凉。”冯启说。