6月6日将迎来芒种节气，芒种标志着仲夏时节正式开始，此时天气炎热，雨量充沛，因而自然界中的湿气较重。6月2日，珠海市人民医院中医科专家提醒市民科学应对湿热天气，以防湿邪导致湿病发生。

如何应对湿热交杂的天气？珠海市人民医院中医科副主任医师李岚生介绍，首先要防湿病，分内外。“要避免冒雨涉水，减少在潮湿环境下长久居留，其次，要及时将汗擦干，并尽快更换湿衣，以免湿邪从外侵犯，内因主要指因饮食劳倦、情志嗜好等，导致脾阳损伤，因此，芒种时节宜从内外谨慎预防湿邪，少喝冷饮，勿贪空调，确保长夏不为湿邪所困。”

李岚生提到，其次要节饮食，慎寒凉。“芒种时节饮食宜清淡、质软、易消化，芒种之时可适当吃苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等食物，还可吃些健脾祛湿的食物：如薏米、赤小豆、莲子、燕麦、冬瓜、芡实、山药等。”

李岚生还表示，鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的功效，鲤鱼、鲫鱼健脾和胃、利水下气，泥鳅补益脾肾、利水解毒，都是芒种时节不错的食补佳品；西瓜、绿豆汤、茶等可降温消暑，但应注意不可贪凉。

李岚生介绍，传统的养生提倡要“形神共济”，过度的负面情绪会造成脏腑功能的异常，影响水液代谢从而形成湿邪。“市民朋友要保持心情舒畅，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，使得五脏六腑调和，功能正常。”

此外，夏季为阳气上升之时，勤锻炼可以增加阳气的升发，锻炼可选择打球、长跑、跳广播体操、散步、游泳、打拳等，运动中需注意不过劳，以微出汗为度。