近日，珠海出现疫情，部分区域采取管控措施。高血压是常见慢性病之一，管控区域内的高血压患者，如何做好自我管理？7月14日，中大五院专家为市民们支招。

中大五院心血管病中心副主任、高血压及心衰病区主任金莉子介绍，在生活管理方面，高血压患者要做到清淡、规律饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒；可根据场所进行适当运动，如原地踏步走、健身操等，但需避免运动过量；注意规律作息，不可熬夜追剧、打游戏；保持愉快、稳定的情绪，避免烦躁发怒，做一些让身心放松愉悦的事情，如听音乐、读书、练字等。

同时，在血压管理方面，可做好自我检测血压。“自我监测血压很重要，使用合格的血压计，每日测血压2-3次，测量前休息5-10分钟，记录血压、心率。”金莉子提醒，同时要坚持服药，不要自行减药或者停药，否则可能造成血压波动，增加心脑血管疾病的风险。为了避免药物用完导致停药，要提前准备好足够的药物。

“如出现血压升高或偏低或怀疑药物副反应时，可先电话咨询专科医生，必要时到医院就诊。”金莉子表示，临床上通常建议：普通高血压患者血压控制在140/90mmHg（毫米汞柱）以下；合并糖尿病、慢性肾病、心衰或病情稳定的冠心病的高血压患者，建议血压控制在130/80mmHg以下。

医生建议，出现这些情况要及时就医：血压水平明显增高，出现高血压急症或危象，即血压突然显著升高，通常超过180/120mmHg，伴有进行性心、脑、肾等重要脏器功能损害的表现，可表现为胸闷、胸痛、呼吸困难、头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体活动障碍等。

“一旦出现上述症状，很可能已经并发了急性左心功能衰竭、主动脉夹层、心肌梗死、脑卒中等严重疾病，市民要立即拨打120，并联系居委会，尽快就医，等待时请务必保持冷静，避免因情绪紧张进一步加重病情。”金莉子提醒。