9月7日将迎来秋季的第三个节气——白露，此时节，是孟秋时节的结束，仲秋时节的开始。9月6日，珠海市中西医结合医院专家提醒，白露节气秋风飒爽，天气转凉，阴气逐渐加重，白天夜里的温差很大，此时一定要注意养生防病。

要预防4种疾病

   珠海市中西医结合医院全科和老年医学科副主任中医师蒲春阳介绍，白露时节支气管哮喘发病率较高，要做好预防工作，同时，要慎防肠胃疾病。“这段时间流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，这个时间段也是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病率比夏季的第一高峰期还要多。”

蒲春阳提醒，市民还要预防秋燥，因为燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，“还要预防感冒，白露日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，容易引起感冒。”

可采用食补、起居养生

蒲春阳提到，白露时节养生的重点，是润肺、护胃、养肾，饮食应当以健脾润燥为主。

“此时预防秋燥事不宜迟，饮食宜遵照清热生津、养阴润肺的原则，可多选择富含维生素类食材，如胡萝卜、秋梨、芝麻、木耳、广柑、柿子等。”蒲春阳表示，另外，秋藕、莲子、菱角、甘蔗等当季食材也是不错的选择，有生津、清除燥热的作用。

蒲春阳提醒，药膳方面以润肺化痰为宜，可适当选用如银耳、百合、银杏、麦冬、川贝、沙参等，并可酌情配合一些益气滋阴的中药，如人参、西洋参、石斛等。“白露时节，还比较炎热，一般不必大补，即使身体虚弱，需要服用补药，也最好选用平补之品。如脾胃虚弱、消化不良，可服食莲子、芡实、山药、扁豆、红枣等。”

在起居养生方面，医生提醒，秋季逐渐昼短夜长，为了阳气的顺利内敛，应该比夏季更早入睡。“睡着后则人体阳敛于内，阴出于外，而熬夜则暗耗人体阴气，虚火上浮，阴气不足的人容易睡眠障碍、多梦、反复口腔溃疡、慢性咽炎、反复牙痛等。”