近日，一段小伙在地铁上掌掴老人的视频引起网友热议和讨论，而由此引发的“情绪失控和心理健康”问题再次引起广泛关注。对此，珠海市第三人民医院心理专家认为，了解和探究情绪失控的原因和背后的心理健康问题，可以帮助我们更好地处理自己的情绪，并更加关心他人的心理健康。

珠海市第三人民医院成人心理调适单元张素辉主任医师介绍，情绪是人类内心状态的一种反应，可以是愤怒、焦虑、悲伤等，每个人都会经历不同的情绪。而情绪失控是指无法控制和管理情绪，表现出过激、暴力或不合理的行为。情绪失控可能与个人的心理状态、压力、情绪调节能力等有关。

张素辉表示，在有些突发事件中，当事人可能无法有效地管理自己的愤怒情绪，导致情绪失控。这种情况通常是由于个体的心理健康问题，例如，情绪管理困难、情绪稳定性低下等。那么，如何进行情绪管理呢？她为市民朋友推荐了一些情绪管理小方法。

首先是自我觉察，通过反思自己的情绪和情绪触发因素，了解自己的情绪反应模式，并尝试寻找适合自己的情绪调节策略。其次是建立支持系统，和亲人、朋友或专业心理咨询师建立良好的沟通和支持关系，分享情绪和困扰，寻求他人的帮助和建议。

同时，也要学习情绪管理技巧，认识情绪的种类，学习如何表达情绪，如何放松，例如深呼吸、冥想、运动等，帮助自己更好地管理情绪和压力。关注和重视心理健康问题，了解心理健康知识，提高自己对情绪管理和心理健康的认知和理解。

“通过以上方法，我们可以更好地了解情绪失控和心理健康问题，并从个体和社会层面为构建一个更加和谐、理解和宽容的社会环境作出贡献。”张素辉提醒广大市民朋友，在面对情绪失控和心理健康问题时，应该保持理性和冷静，尊重他人的感受，并积极寻求专业的支持和帮助，必要时建议及时前往正规的精神专科医院或心理健康门诊进行咨询治疗。