日前，一堂主题为“关爱女性健康，春季护肝养肝”活动在梅西幼儿园举行，活动由梅华街道鸿运社区妇联邀请爱心企业片仔癀国药堂专业医药师为梅西幼儿园全体女职工开展“春季护肝养肝”健康知识讲座。

讲座中，医药师讲解了几种常见的伤肝行为：过度劳累、睡眠不足、过量饮酒、用眼过度、负面情绪、暴饮暴食、药物性肝损伤。

医药师提醒，健康人在多种不良因素的影响下引起肝损伤，如果没有得到及时有效的治疗，就会进一步发展成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。及早预防和治疗肝病非常重要。

医药师还传授了护肝四要诀：

常开怀：肝属木，主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝气不受抑制时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。所以，养肝最重要的是常开怀，保持心情舒畅。

管住嘴：调整饮食结构，少食高热量食物，坚持多种维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则，预防脂肪肝。

迈开腿：每天坚持适量的运动如慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等，控制体重，可以起到保护肝脏、预防脂肪肝的作用。

少饮酒：安全的饮酒量没有非常严格的标准，一般男性以每天不超过40克酒精、女性不超过20克酒精为标准，但是由于每个人对酒精的耐受程度不同，所以也就不存在安全的饮酒量。因此，饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

医药师还详细讲解通过中医经络穴位保健按摩的方法。