3月13日下午，在唐家湾镇上栅社区党群服务中心，民生微实事“打开心窗，畅享阳光”项目开展了“五音养五脏”健康知识讲座之音乐放松训练活动，关爱社区特殊群体，提升特殊群体居民情感处理和社会交际能力。

据介绍，五音是中国传统音乐的重要元素，是指古人对五声阶名的称谓，即角、徵、宫、商、羽。对应五行，即木、火、土、金、水，与人体内相应的脏器（肝、心、脾、肺、肾）的功能活动，从而将五音与五脏紧密联系起来。作为一种传统中医疗愈方法，五音疗愈法可以通过音乐的力量来缓解心理压力，养护身体，陶冶性情。

当天活动伊始，指导老师从歌唱的呼吸、共鸣等方面解析了声乐对“身”的疗养，耐心细致地讲解了声乐与养生的关系，正确的呼吸方法以及通俗易懂的乐理知识。随后，指导老师通过PPT播放教学视频，并辅以毛巾操的形式，带动社区居民参与活动。

参与活动的居民沉浸式感知音乐律动，享受旋律带来的乐趣，在轻柔的音乐声中舒缓身心、释放情绪。

上栅社区相关负责人表示，此次健康知识讲座不仅传播了传统中医药健康文化，普及了健康养生知识，还提升了社区居民的健康意识。下一步，社区将积极探索多样化、特色化的心理疗愈方式，向社区群众传递有益的心理健康知识，提升居民心理健康素养，营造良好的社区心理服务氛围。