放假后不想上班上学，可以说是现代社会不少人的一种正常心态。珠海市第三人民医院心理专家提醒，开学在即，家长朋友不仅要为孩子们准备好书包和文具，更要关注孩子们开学时的心理健康。

“放假给人带来的幸福感，主要在假期开始之前，一旦假期结束，假期所带来的幸福感就已经所剩无几了。”珠海市第三人民医院儿少心理门诊杨永涛医师分享，其中的原因可能在于，放假时没有真正休息好，得到的快乐远不够填满复工的“苦”。

因此，当家长们面对孩子不想上学这个难题时，也要理解孩子们的“假期综合征”。那如何与孩子们一起应对开学前的焦虑呢？

杨医生提出了几点建议：

一是与孩子谈一谈开学的烦恼。多与孩子沟通，详细问问孩子对于新学期有哪些期待，又有哪些顾虑，认真聆听孩子们的心里话，理解孩子产生这些情绪的原因，并给予有针对性的鼓励和支持。

二是保持积极的生活状态。两个月的假期难免会使孩子们养成晚睡晚起等习惯，如果不在开学前将生活作息调整到一种积极的状态，那么孩子们很有可能在白天上课时出现昏昏欲睡、精神不集中等情况。这种情况下，家长朋友们可以以身作则，带着孩子一起按照平时上学的时间起床睡觉、运动，进行有规律的作息，这样能够更好地帮孩子适应规律的校园生活。

三是开学季也需要仪式感。仪式感可以说是我们生活中最好的“调味料”，对于面临新学期的孩子们也是一样。可以尝试在开学时陪伴孩子发挥想象，动手创作自己的专属开学用品，将开学变成一场大型的“DIY活动课”。在临近开学时为孩子制作一次最喜欢的美食，带孩子去剪一个漂亮精神的发型，买一套“新学期新气象”的服装，为新学期增加一些“特别感”，点亮孩子对新学期的期待。

四是制定好开学计划。新学期的开始，有规律的学习计划必不可少。家长们和孩子可以设定对新学期的期望，例如在新学期里想要读完几本书，想要在哪些功课中取得进步。制定学习计划、树立进步目标，帮助孩子明确学习方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好更有效地进入学习状态。

杨医生提醒，开学不是“神兽专属”，也是家长的“必修课”：家长们要在孩子的日常学习生活中进行引导和辅助，与老师保持沟通，随时了解孩子在学业、社交和在校行为方面的表现，掌握孩子们回归学校的动态，更有助于孩子们顺利开始新学期。