10月8日是全国高血压日。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国约有2.45亿成人患有高血压。中山大学附属第五医院心血管病中心副主任、心血管病三科主任金莉子表示，高血压不是简单的血压升高，而在于血压升高后带来的靶器官损害。不能只看血压数值升高的表象，还要了解它对全身靶器官的损害。

“高血压最易对血管、大脑、心脏、眼睛、肾脏等5大靶器官造成损害。”金莉子介绍，血压过高会造成血管壁损伤、受压，血管弹性降低，形成动脉硬化和血栓，导致血液无法正常通过，就会造成缺血性疾病。严重者会导致主动脉夹层，危及生命。高血压也会损伤脑血管的内皮细胞，使血管变得更脆弱，容易发生破裂或堵塞，增加脑卒中的发生率。高血压还会增加心脏射血时遇到的阻力，心脏要以更大的收缩力才能把血液输送到各器官。长此以往，心脏容易发生心室肥厚和扩大，导致高血压性心脏病，诱发心力衰竭。此外。眼底也有动脉，高血压会使视网膜动脉出现痉挛性收缩，导致动脉管径狭窄，视网膜可能逐渐出现出血、渗出、水肿等现象，导致视力下降，甚至失明。长期高血压还会使肾小球压力增高，引起肾的动脉硬化，导致肾功能减退，出现尿频、夜尿增多、蛋白尿、血尿、水肿、血尿酸升高等现象，甚至可能发展成肾功能衰竭、尿毒症。

金莉子表示，积极管理和控制高血压，不仅是为了降低血压数值，更是为了延缓和预防高血压的靶器官损害。高血压患者应在医生的指导下长期坚持科学治疗，除了按时服用降压药外，生活干预也至关重要。

具体来说，高血压患者应适度减少钠盐摄入可有效降低血压水平，成人每天食盐的摄入量应逐步降至5克以下，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食物，多选择低脂或脱脂乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果，尽量少吃含糖饮料和甜食。同时，运动能改善血压水平，建议在自身条件允许时，每周4-7天，每天进行30-60分钟的中等强度运动，应以有氧运动为主，肌肉力量练习和柔韧性练习作为补充。健康的成年人，最好能每年测量1次血压，高血压患者应定期（每天2-3次）测量血压，有条件者建议在家自测。

金莉子提醒，一些高血压患者并无症状，但仍需重视。日常生活中应遵医嘱服药，医生会根据每位患者的具体情况制定个体化治疗方案，综合选择对有器官保护作用的降压药，切勿擅自换药、停药，以免导致血压波动，对靶器官造成更大损伤。