3月13日下午，一场以“与压力‘和解’和乐观‘牵手’”为主题的心理团辅活动在高新区上栅社区党群服务中心举办。本次活动由高新区综治局、上栅社区党委联合珠海市阳光时代慈善会共同主办，旨在进一步宣传普及心理健康知识，引导社区居民掌握基本心理调适方法，以积极乐观的心态面对生活中的各种压力。

活动邀请了国家二级心理咨询师张静老师作为主讲嘉宾，为社区居民带来了一场生动而实用的心理健康讲座。活动伊始，张静通过互动小游戏迅速打破了现场的拘谨氛围，让参与者在轻松愉快的氛围中进入主题。在讲座中，张静深入剖析了压力的本质及其对身心健康的影响。她指出，压力是个体在面对内外环境刺激时产生的生理和心理反应，适度的压力可以激发动力，但长期处于高压状态则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响身体健康。张老师通过生动的案例和科学的分析，帮助大家更好地理解压力的来源及其对生活的影响。

随后，张静重点介绍了多种实用的减压方法，包括芳疗深度呼吸法、身体舒压运动等。芳疗深度呼吸法通过专注于内心的平静和善良，帮助居民缓解紧张情绪，提升心理韧性；身体舒压运动则通过律动释放情绪能量，将注意力从压力源转移至身体感知。居民们在张静的指导下，纷纷尝试这些减压方法，并感受到了明显的放松和舒缓。

活动最后，张静带领大家进行了冥想放松。整个活动在充满爱与温暖的氛围中结束。通过本次心理团辅活动，居民们不仅学到了心理健康知识和心理疏导的基本方法和技巧，还释放了内心的压力，树立了积极健康的心理理念。他们纷纷表示，将把学到的知识和方法应用到日常生活中，以更加乐观的心态面对生活中的挑战和压力。