9月25日，由珠海市卫生健康局、珠海市教育局联合主办、珠海市健康促进中心承办的“2025年时令节气与健康主题系列活动”在香洲区第十六小学举办，210余名师生参加。本场活动聚焦青少年心理健康，宣讲主题为《与焦虑和压力做朋友》——青少年情绪认知与韧性培养。

珠海市健康促进中心副主任刘星、珠海市香洲区第十六小学党支部书记周红领、副校长刘阳、副校长王宝君以及主任蔡雪冰、副主任梁酬志共同出席了本次活动。

本次宣讲活动旨在提升青少年对自身情绪状态的理解能力，帮助广大学生掌握情绪认知方法，科学应对生活中的压力与挑战，培养积极乐观的人生态度和坚韧的心理品质，从而呵护青少年健康成长。

十六小副校长王宝君表示：学生的身心健康是家校共同关注的课题。此次活动是学校与专业健康教育机构携手打造的青少年心理健康“防护墙”的具体实践。通过专业的健康宣讲活动，助力学生掌握情绪认知方法，培植韧性，幸福成长。

活动特邀珠海市健康科普专家、珠海市第三人民医院副主任医师庄志成授课，主要从什么是心理健康、常见的心理烦恼有哪些、如何与焦虑压力做朋友三个方面展开，为同学们带来了一场生动而富有启发的心理健康课。

庄医生介绍，心理健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应良好和有道德，而情绪就是影响心理健康的主要因素。

我们要如何正确理解和应对情绪呢？庄老师指出，焦虑情绪本身是普遍且正常的生理心理反应，转变对焦虑和压力的认知，不要将不舒服的情绪视为“洪水猛兽”，它们更像是身体的“信号灯”。我们要学会识别和理解这些信号背后的原因，而非一味抵抗或回避。

随后，庄老师结合青少年常见的学业、人际场景，针对青少年常见的因考试失利、社交挫折等产生的自我否定，引入了“成长型思维”的概念：强调努力的过程而非只看结果、接纳暂时的不足并视其为学习机会、专注于自身可控的努力方向。我们要看到自身潜能，将挑战视为成长的机会，将错误视为有价值的反馈。

“面对压力，我们不是在消除压力源，而是在建造一艘更坚固的船去穿越风浪。”庄老师强调，培养积极乐观的人生态度并非一日之功，但每一次觉察情绪、调整应对策略的练习都在增强我们的心理抗压力。我们要做自己情绪的观察者和管理者。

最后，庄医生也提醒大家注意识别青少年异常情绪行为的信号，倡导学校与家庭共同营造理解、支持和允许适度情绪表达的环境。

珠海市健康促进中心负责人表示：开展“2025年时令节气与健康主题系列活动”是落实《健康珠海行动》的具体举措，该系列已覆盖本市数十所学校，旨在为青少年普及健康知识、树立理念、培养习惯，让祖国的花朵在健康环境中茁壮成长。未来还将走进更多学校，持续为珠海市青少年的身心健康成长保驾护航。