科普：寒潮来袭，“速冻”模式正确应对

详情：本周全国多地气温要刷出新低，还会撞上立冬以来最强降雪！据预测，12日就是本轮寒潮雨雪的“巅峰时段”，部分地区大概率要下大雪甚至暴雪，大家赶紧做好防护！

儿童专属：“洋葱穿衣法”护体

孩子爱跑爱跳易出汗，“洋葱式穿衣”是御寒最优解，牢记三层搭配公式：内层纯棉内衣吸汗不闷湿，中层抓绒或羊毛衫牢牢锁温，外层防风羽绒服抗寒又防水。课间热了可脱中层，放学降温及时穿上，灵活适配体温变化；切忌选化纤衣物，出汗后易粘身，冷风一吹极易引发感冒。

户外玩雪别“放飞自我”。别把雪塞进衣领、不在结冰路面追跑打闹，单次户外活动时长不超20分钟；务必配齐“护具三件套”——带耳罩的雷锋帽、掌心带胶的防滑手套、加绒雪地靴，全方位守护不挨冻。

成年人版：头颈手脚重点防护

头部、颈部、手脚是身体热量流失的重灾区，必须重点防护。头部散热速度是其他部位的3倍，出门戴羊毛或羊绒帽子，可阻挡60%的热量散失；颈部分布重要血管和颈椎，一条薄羊毛围巾松松绕两圈，就能挡住衣领缝隙的冷风，预防颈椎不适和感冒。骑车的人群，记得给肩膀加层“防风屏障”，避免冷风直吹引发肩颈酸痛；手脚保暖要配齐手套、厚袜子和棉鞋，鞋子务必选鞋底抓地力强的防滑款，防止在结冰路面滑倒。长时间户外可备耳套和薄鼻罩，避免耳鼻受冻产生不适。

长辈守护：雪天少出门，居家取暖防中毒

对老年人而言，雨雪天最大的风险是跌倒。因此，雨雪冰冻天气尽量减少外出，确需出门必须有人陪同，要穿宽松合身的衣物和防滑鞋，放慢行走速度，优先选择平坦路段。居家防护也不能松懈，若冬季用燃气、煤气做饭或取暖，一定要保证室内通风透气，定时开窗换气，谨防一氧化碳中毒，守护居家安全。