6月17日，“健康固本·青苗向荣”——2026年珠海市“五健”促进行动健康科普系列主题活动在珠海市香洲区实验学校启动。首场示范讲座聚焦近视预防，由珠海市健康科普专家、市中西医结合医院眼科主任医师段海霞为约1000名三年级学生带来一堂生动的护眼课。

“远视储备就像孩子对抗近视的‘天然防护盾’，花光了就容易近视。”段海霞从“远视储备”这一概念切入，向同学们讲解了近视发生的原理。她介绍，孩子出生时眼轴较短，天然存在250至300度的生理性远视，随着年龄增长远视储备逐步消耗，若消耗过快、过早耗尽，就意味着孩子即将或已经近视。

围绕“如何科学预防近视”，段海霞给同学们支招，她表示每天日间户外活动不少于2小时，是防控近视最有效、最经济的方法。自然光可刺激眼部分泌多巴胺，有效抑制眼轴拉长，阴天户外活动同样有效。她鼓励同学们课间10分别闷在教室，去走廊晒晒太阳、看看远处。

段海霞还提醒，如果出现眯眼视物、歪头看物、凑近观看、频繁揉眼等情况，应立即前往正规医院眼科检查。讲座现场气氛活跃，同学们积极参与互动，不少学生表示“以后要少看手机、多去户外”。

本次活动由珠海市卫生健康局、珠海市教育局联合主办，珠海市健康促进中心承办。据悉，2024年珠海累计举办校园健康促进活动460场，受众近20万人次；2025年开展432场讲座，覆盖超12万人次。今年推出的“五健”系列主题活动，将构建全覆盖、精细化、常态化的校园健康培育体系。

讲座之前，该校四年级同学还演绎了情景剧《像你这样的朋友》。剧中，同学们用真实自然的表演，再现了校园中同伴间相互理解、彼此鼓励的暖心片段。面对学习压力、人际小摩擦等成长烦恼，朋友的一句“我懂你”、一个拥抱，都成为化解情绪阴霾的良药。精彩的表演赢得阵阵掌声，也让台下同学在欢笑与感动中体会到：拥有志同道合的好朋友，是守护心理健康最温暖的“铠甲”。

珠海市健康促进中心主任黄素影表示，希望以活动为载体，引导青少年树立“自己是健康第一责任人”的理念，将健康习惯融入日常。香洲区实验学校副校长张幼芬说，学校师生很欢迎这种活动，未来将全力配合系列活动开展，为同学们茁壮成长保驾护航。