暑假悠然而至，健康守护随行。7月30日上午，由珠海市卫生健康局、珠海市教育局联合主办，珠海市健康促进中心承办的2026年“五健”促进行动健康科普系列主题活动在珠海市金湾区平沙实验小学顺利开展，宣讲主题为《科学防控近视，守护“睛”彩人生》。

本场宣讲活动旨在落实儿童青少年“五健”健康科普重点内容，聚焦近视防控、科学用眼习惯与视力健康管理，引导学生树立“每个人是自己视力健康第一责任人”的科学理念，提升爱眼护眼意识，助力孩子们养成受益终身的良好用眼习惯，进一步强化校园健康防护能力。

活动特别邀请了珠海市健康科普专家、广东省人民医院珠海医院眼科副主任医师张丽担任主讲。本次讲座张医师围绕“认识我们的眼睛”“近视是怎么形成的”“近视的危害”“如何保护视力”四个方面，用“眼睛就像一台精密的照相机”作比，结合游戏互动与形象图示，为同学们带来了一场专业且生动的视力健康主题宣讲。

活动中，同学们踊跃举手、争相抢答，现场气氛十分热烈。张医师着重讲解了科学护眼的核心要点：坚持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势；遵循“20-20-20”法则（每近距离用眼20分钟，眺望6米外远处20秒）；保证每天2小时以上户外活动；少吃高糖食物、均衡摄入维生素A与叶黄素。这些贴近生活的实用技巧，帮助孩子们理清了“近视可防可控”的科学路径。

在互动教学环节，张医师邀请同学们一起参与，现场演练并纠正眼保健操的正确做法。孩子们认真跟着节奏找准穴位，在轻松愉快的氛围中掌握了缓解视疲劳的实用技巧。

平沙实验小学相关负责人表示，暑期是孩子们使用电子产品相对集中的时段，也是视力防控的关键期。在暑期开展这场近视防控专题讲座，能帮助孩子们在假期时刻绷紧科学用眼这根弦，建立主动保护视力的意识，十分有意义。

据悉，2026年“五健”促进行动健康科普系列主题活动将持续开展，扎实推进《健康珠海行动五年计划（2026-2030年）》落地实施，全方位扩大健康科普进校园活动的覆盖面与影响力，为青少年儿童身心健康发展保驾护航。