处暑过后，珠海天气呈现降雨与闷热交替的特点，暑湿之气尚未完全消退，秋燥也开始悄然显现。广东省中医院珠海医院专家提醒，当前正处于夏秋转换阶段，市民应注重养阴润燥，保持规律作息和健康饮食习惯。

中医认为，处暑是秋季第二个节气，标志着暑热渐退。虽然近期受降雨和台风天气影响，气温有所波动，但人体经过盛夏消耗后，气阴和津液仍较易不足，加之燥气渐生，部分人会出现口干咽燥、干咳少痰、神疲乏力等不适症状。

专家建议，此时应适当早睡早起，避免熬夜和过度劳累，以减少阴液耗损。饮食方面宜清淡，可适量食用梨、百合、银耳等滋阴润燥食材，少吃辛辣、烧烤及煎炸类食物，以免加重燥热。

针对暑热未尽、津液受损的人群，专家推荐以芦根、麦冬煮水代茶饮用。芦根具有清热生津、止渴除烦的作用，麦冬则有养阴润肺、益胃生津之功。将两种材料洗净后加水浸泡15分钟，煮沸后转小火煎煮10分钟即可饮用，有助于缓解口干舌燥、烦渴乏力等不适症状，适合夏秋之交适量饮用。

专家提醒，代茶饮仅适用于日常调养，不能替代治疗。若口干、咽燥、咳嗽等症状持续不缓解，应及时就医。脾胃虚寒、容易腹泻及畏寒人群不宜过量饮用凉润类茶饮。