新学期铃声响起，如何帮助青少年从“假期模式”平稳切换至“上学模式”，有效缓解学业与成长带来的双重压力，9月3日至4日，心安邻里为农社区实践站充分发挥社区心理健康服务枢纽作用，联合辖区珠海市第七中学，特邀香洲区心理服务中心两位资深心理专家，连续两天为初二、初三年级1000余名学生量身定制“开学第一课”——开学适应周·心理健康赋能讲座，将专业的心理支持直接送到学子身边，为新学期的启航注入“心”能量。

针对初三毕业班学业压力骤增、情绪容易波动的现实困境，首场讲座以“从心出发，向稳而行：正视青春期的情绪起伏，学会与不安共处”为主题。心理专家通过真实案例，引导学生认识到焦虑与迷茫并非敌人，而是成长过程中的“同行者”。专家现场传授了“情绪暂停法”与“认知重构术”，并以温暖寄语抚慰备考学子：“很多情绪，睡一觉，第二天醒来就好了。愿少年们稳住心态，从容启程，奔赴新一段征程。”。

在初二年级专场中，讲座聚焦于青春期自我认知与社会性发展的核心冲突，直面青少年最真实的内心困惑。整场讲座摒弃刻板说教，采用科学理论与情景模拟互动相结合的方式，现场笑声与掌声此起彼伏，同学们在轻松氛围中收获了深刻的自我觉察。

专家在活动中特别强调心理学的核心认知：“情绪不是由事件决定的，而是由我们如何解读该事件决定的。”他鼓励同学们欣赏独一无二的自己，坦言“你不需要完美，只需要真实”，并指出生命的意义在于分享你的与众不同，引导青少年在新学期中拥抱变化，勇敢前行。