工作压力大？孩子不好带？失眠，焦虑？开心不起来？负面情绪不仅影响工作效率，还对身体健康拉响了警报。为帮助居民接纳情绪、化解压力，8月20日，翠香街道为农社区党委为社区工作人员、辖区共建单位珠海市紫荆幼儿园的老师及居民朋友奉上了一堂心理解压课程，共有25人参加学习。

本次活动邀请了二级心理咨询师林栢添给大家授课。伴随着舒适优美的轻音乐，林老师以简单易懂、有趣好玩的3D绘本----《我的情绪小怪兽》引入情绪主题，并例举了生活中常见的事例引导大家正确认识情绪的分类以及各种情绪的功能。林老师说，人们只喜欢快乐的情绪，而逃避负面情绪，但每一种情绪都有它的功能。“悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是因为界限被侵犯，恐惧是为了自我保护回避危险。每一种情绪都可以帮助我们看清真实的自己。所以负面情绪并不可怕，通过接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪，我们会拥有更多快乐的源泉。”

课堂上，学员们热情高涨，积极参与互动。在探讨情绪管理环节，大家纷纷为宣泄情绪出妙招。有的学员表示，可以通过寻求帮助、大哭或微笑调节情绪；有的学员则说，可以通过自我安慰、换个地方呆着，使自己平静下来；有的学员还分享了以唱歌、运动、干家务活、购物等方式缓解压力。林老师介绍了一套结合东方经络穴位按摩和西方心理学的能量疗法——EFT情绪释放技术，并带领大家找到眉头、眼尾、眼下、鼻子、下巴、锁骨、腋下、头顶等8处穴位，每个穴位轻敲7下以疏通经络能量，在15分钟内快速抚平情绪。

“这个情绪疏导真的很简单实用，以后遇到负面情绪时，我可以轻松化解了。”学员林女士一边按老师指导敲打着穴位，一边高兴地说。